腹肌是瘦出來的還是鍛煉出來的,腹肌是瘦的人就有嗎
腹肌給我們最直觀的感受就是經常鍛鍊的成績,但是有些瘦的人也是會有腹肌的,這個腹肌到底是瘦出來的還是鍛煉出來的?是不是所有瘦的人都是有腹肌的?
腹肌是瘦出來的還是鍛煉出來的
腹肌是每個人生來就有的,鍛鍊可以使腹肌看起來更加明顯且具有肌肉感,而瘦下來也是可以看到腹肌的,但是會比鍛煉出來的腹肌稍小一些。腹肌的“塊數”是身體結構決定的,擁有幾塊腹肌,通常指的就是腹直肌,上面的腱劃數量就決定著腹肌的“塊數”。
腹肌是瘦的人就有嗎
腹肌一般都是鍛煉出來的,沒有瘦出來的這種說法,建議你加強鍛鍊身體,提高自身體質,平時常出去跑跑步,打打球,提高運動量,腹肌會結實而富有彈性。
腹肌和胸肌哪個好練
就理論上來講,胸肌是相對更難練一些。因為胸肌主要取決於肌肉含量和肌肉圍度本身,而腹肌則主要取決於體脂肪含量,只有足夠低的體脂率腹肌才能清晰展現出來。
相比降低體脂率,肌肉含量的增加要困難得多。
但是具體還是要看個人實際情況的。
就一個體重偏瘦或正常的人而言,胸肌肯定比腹肌要難練的多,甚至不怎麼刻意鍛鍊過都能看到腹肌。
但如果對於一個體重稍大且食慾很大的朋友來說,腹肌可能就比胸肌還要難練了,因為對他來說控制體脂可能比增肌來得還更痛苦、煎熬!
腹肌有馬甲線有什麼區別
1、所鍛鍊的肌肉不同:腹肌鍛鍊的主要是腹直肌,有的人是6塊有的人是8塊,馬甲線鍛鍊的是腹直肌、腹內外斜肌以及腹橫肌,是腹直肌上方兩側,就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線,也叫川字腹肌。
2、形狀不同:腹肌的形狀多為塊狀,馬甲線和腹肌的塊狀不同,馬甲線是腹部中間腹直肌和兩側腹斜肌的分隔線,再加上中間腹肌本身就有一道豎線,形成一個川字,因為這三道豎線的樣子像馬甲而得名,因此被稱為馬甲線。
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