水煮蔬菜減肥湯，快速燃脂月瘦30斤

蔬菜本身就是減肥的食物，如果好幾種蔬菜搭配在一起的話，更加是可以燃脂瘦身的，這幾款湯品的搭配本身就是消脂的，所以作為晚餐或是平時的水源會非常不錯，減肥達人推薦水煮蔬菜減肥湯，快速燃脂月瘦30斤。

蔬菜快速減肥瘦身湯

這種湯品從味道上來說是沒有什麼可取之處的，口感一般甚至可以歸類為不太好喝的範疇，但是減肥燃脂的效果卻很突出，雖然口味清淡，但是作為水或在作為晚餐來喝的話是相當不錯的，稍微搭配上一些植物油、鹽和胡椒粉的話，味道會非常棒。

另外這種湯品很適合水腫型的女生，它消水腫利水的效果非常明顯呢，堅持一個月的話，瘦掉30斤基本沒有什麼難度。

蔬菜減肥食譜推薦

蔬菜瘦身湯一

材料：洋蔥、青椒、大西紅柿各2個，西芹2顆，貢丸5粒。

做法：青椒、西紅柿去蒂，洗淨，切塊；洋蔥去皮，切塊；西洋芹去除老皮及筋，洗淨，切段。鍋中倒入3杯水煮滾，放入洋蔥、青椒和西紅柿煮至熟爛，加入貢丸煮熟即可。

蔬菜瘦身湯二

材料：西紅柿2個、甜玉米1個、萵苣筍1根、胡蘿蔔1根、洋蔥半個、芹菜1棵、胡椒粉少許、鹽少許、植物油適量。

做法：將萵苣筍去皮，西紅柿、胡蘿蔔、洋蔥、萵苣筍洗淨，切成大小相同的滾刀塊；甜玉米切圈、芹菜洗淨切成段，湯鍋中倒入少許油，放入洋蔥塊和一半的西紅柿塊，用小火煸炒1分鐘，直至西紅柿出汁變軟，往湯鍋中倒入足量清水，大火煮開後放入胡蘿蔔、萵苣筍、甜玉米，再次煮開後轉中火，蓋上蓋子煮5分鐘，放入芹菜和剩餘的西紅柿塊，繼續滾煮1分鐘，最後加鹽和胡椒粉調味即可。

效果：這款湯品是不需要加調料的，直接當水喝或是當飯前湯品都可以，有很好的去水腫的效果，如果搭配上調料和貢丸的話，可以作為晚餐食用，有著排毒幫助排洩和促進新陳代謝的效果，最重要的是可以燃脂掉肉。