蔬菜水果減肥瘦身湯,清腸排毒刺激燃脂和代謝
蔬果減肥比較的簡單也比較營養,適合大多數人的體質,而且是一定可以幫助你瘦身的,尤其是沒有副作用這一點讓很多人都沒有後顧之憂,反彈的機率同樣也很小哦,減肥達人推薦蔬菜水果減肥瘦身湯,清腸排毒刺激燃脂和代謝。
減肥蔬果瘦身湯
蔬果湯相比別人湯品或食譜的優勢在於,維生素維他命的含量都非常的豐富,而且清腸排毒的效果也比很多食譜要好的多,對於美容養顏這一方面也有著顯著的效果,幾乎適合所有肥胖體質的人,所以不需要擔心自己喝湯瘦不下來哦。
蔬果湯不但有著清腸道和清理血液裡的垃圾活化全身細胞之外,還能提高新陳代謝,讓身體成為容易燃燒脂肪的易瘦體質,吃的越多越瘦身,不過吃的過飽還是會影響到腸胃功能的,所以適當的吃是一定要注意的。
蔬果湯清單
二級標題第一天
早餐:蔬果湯(分量隨意)
午餐:水煮蔬菜或生蔬菜(蔬菜種類隨意,但不要用油)
晚餐:蔬菜湯(分量隨意),水果(香蕉除外)
搭配建議:無糖黑咖啡,100%果汁
第二天
早餐:蔬果湯(分量隨意)
午餐:水煮蔬菜或生蔬菜
晚餐:蔬菜湯(分量隨意)
搭配建議:不吃水果,但可以吃番薯或土豆
第三天
早餐:蔬果湯(分量隨意)
午餐:蔬菜湯(分量隨意),水果(香蕉除外)
晚餐:蔬菜湯(分量隨意),水果(香蕉除外)
搭配建議:水煮蔬菜,生蔬菜隨意進食。
第四天
早餐:蔬果湯(分量隨意)
午餐:蔬菜湯(分量隨意)和香蕉,脫脂奶500ml
晚餐:蔬菜湯(分量隨意)和香蕉,脫脂奶500ml
搭配建議:水或100%果汁
第五天
早餐:蔬果湯(分量隨意)
午餐:肉類和番茄
晚餐:肉類和番茄
搭配建議:肉類350-700克,豬肉、雞肉、魚肉都可以,但烹調時不要用油。
蔬果湯做法
材料:白蘿蔔5釐米厚1塊,紅蘿蔔1/3條,蘋果1/2個,蜂蜜1大匙,姜1小塊。
方法:把材料放進攪拌機攪勻即可。
每天喝1500ml以上的水,蔬菜湯至少喝一碗。
在早餐時只吃蔬果排毒湯,促進前晚進食食物的排洩。
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