推薦燕麥片的減肥吃法,春季最燒脂肪的方法
減肥首先最重要的一點就是少攝入一些高熱量和高脂肪的食物,此外加上一些運動就能輕鬆恢復完美身材,所以小編今天挑選了一款燕麥片的減肥吃法,就算不運動也能在春季快速燃燒脂肪輕鬆瘦身。
其實不管是女人還是小女生,在飲食上一定要注意了,特別是春季到來就更為容易發胖了,所以小編今天為大家推薦一款燕麥片的減肥吃法,教你不運動也能在春季找到最燒脂肪瘦身的方法。
肉末麥片粥
原料:燕麥片150克,豬瘦肉150克,雞蛋一個,青蔥末20克。
這款減肥食譜中用到的肉末,一定要是瘦肉,這樣才能減少脂肪的攝入,本身減肥也不是說不能吃肉,只是少吃或者是少吃一些油膩的肥肉,加上燕麥又是一種高營養、高能食品,在春季也不失為一款輕鬆瘦身的減肥食譜喲!
蘋果麥片粥
原料:燕麥片3大匙,牛奶1杯,蘋果1個,胡蘿蔔1個
這款減肥食譜中,有維生素非常多的蘋果,本身蘋果中富含了很多的果酸,以及在減肥時補充蛋白質的牛奶和含有很多維生素B的胡蘿蔔,這款食譜幾乎將所有能幫助在減肥時需要營養的蔬果都增加了進去,既營養又能瘦身。
草莓牛奶燕麥粥
材料:燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克(可用草莓醬代替)
這款食譜的功效加入了一些能幫助瘦身和減肥的草莓,因為草莓中含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化。加上酸甜的口味還能鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。加上低糖少脂肪的燕麥做到完美養顏和瘦身的兩種效果。
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