實用有效的豐胸妙招，辦公時間悄悄漲美胸

對於那些久坐而運動量少的上班族女性應該如何豐胸呢？下面就給大家分享了實用有效的豐胸技巧，在辦公室就能做哦，每天堅持很快就能讓胸部豐滿有彈性！

一、拜佛動作豐胸

首先將身體挺直，雙手合十，左、右手掌同時施力並互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天堅持鍛鍊1分鐘，不僅可以使你的前胸與手臂內側的肌肉變得緊實，還能有效消除腋下兩側多餘的脂肪，預防副乳的生成。

二、OL椅上健胸運動

對於那些經常伏案工作的OL不妨利用座椅來做健胸運動。你只需用雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的動作，這樣就可以有利於加強胸部的韌帶組織。

三、“一、O”方法美胸美頸

將身體挺直，用嘴巴誇張作出“一”與“O”的形狀，來回重複做3分鐘，能夠有效拉緊下顎至頸部的肌肉群，有助於提升胸部和緊實前胸的面板哦。

四、廢棄飲料瓶也能健胸

將空飲料瓶子裝滿水，兩手各抓住一個塑料瓶，一同向上舉高。重負做此動作15次即可。

五、腋下夾書也豐胸

收腰挺胸，在兩腋下分別夾住一本書，再將雙臂彎曲，並向前抬到平舉狀態。注意書本不能掉在地上而且要保持手臂的彎曲，需保持這個動作大約10分鐘左右。一天練習三次即可。