產後豐胸小妙招，這三類豐胸祕籍怎可錯失

對於愛美的媽媽來說，產後豐胸是刻不容緩的事情，豐胸的方法層出不窮，有效果的又有幾個呢，小編整理了一些產後豐胸的小妙招，相信一定能幫到媽媽們，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

產後豐胸小妙招之食用類

1.吃維生素E

維生素具有促進乳房豐滿的功能：年輕媽媽哺乳可能致乳房乾癟，可服維生素E100毫克，每日1次，連續2個月，乳房會明顯豐滿。

　2.吃青木瓜

青木瓜燉排骨是最經典的青木瓜豐胸湯式。由於青木瓜內含大量木瓜酵素，而木瓜酵素又是豐胸的極好因子，所以木瓜是眾所周知的豐胸“良藥”，很多豐胸藥其實都有木瓜粉在裡邊，相比較而言，吃青木瓜不用擔心會有副作用哦。

3.吃納豆

在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖哩，可使瘦身效果加倍。由於納豆含豐富的鉀，營養成分的攝入也沒問題，而且熱量極低，所以不必擔心肥胖的後遺症。

　4.補充膠原蛋白

豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以乳房，也不會因此增肥。故而多吃這類食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白是很有效的哦。

　5.喝酸奶

酸奶對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部蛋白質，對胸部保健效果不錯。此法只要求每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取即可，簡單有效。

產後豐胸小妙招之運動類

　1.吹氣球

先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。因為吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和運動，能鍛鍊胸肌，讓胸部堅挺。

2.游泳

水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

3.豐胸操

胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是產後豐胸的最好方法中最天然、健康的方法。

豐胸操分解動作：

(1)右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩上。吸氣， 儘量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。

(2)左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩上。吸氣，同樣把左手肘儘量提升，每邊重複動作10次。

4.豐胸瑜伽

瑜伽動作不僅能緩解全身的疲勞，舒緩心情，還有塑形豐胸的作用，它的基本豐胸的原理是通過開啟肩膀擴張我們的胸部，並配合瑜伽的胸式呼吸，達到促進胸部周圍血液迴圈的作用，從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實。

瑜伽豐胸動作詳解：

(1)雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣。

(2)慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒後放鬆，重複動作10次。

產後豐胸小妙招之按摩類

　1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20——50次後，換左手按摩右乳房20——50次。

　2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20——50次後，換右手按摩左乳房20——50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3—5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20—50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2—3個月，可使乳房隆起2—3釐米。

按摩配合精油效果更佳，專家推薦的豐胸精油配方如下：

　豐胸堅挺：

配方1：快樂鼠尾草+天竺葵+茴香+檸檬香茅 +30ml 復配油(葡萄籽油/月見草油)

配方2：快樂 鼠尾草+檸檬+香茅+茴香+天竺葵 +30ml月見草油

配方3：檸檬香茅+絲柏+薄荷+黑胡椒 +30ml葡萄籽油

緊實精油:

配方：茴香、天竺葵、快樂鼠尾草、檸檬香茅

豐胸提升：

配方：依蘭+檀香 +30ml 甜杏仁油

豐胸結實：

配方1：快樂鼠尾草+天竺葵+伊蘭+摩洛哥玫瑰 +30ml 甜杏仁油

配方2：茴香+依蘭+綠薄荷+絲柏+ 30ml月見草油

健胸美胸：

配方1：檸檬香茅+玫瑰+依蘭+快樂鼠尾草+薰衣草 +30ml葡萄籽油

配方2：按摩依蘭+甜橙+天竺葵 +30ml葡萄籽油

注意：胸部本身有疾病的，如乳腺增生、纖維瘤、乳腺癌的姐妹不要輕易豐胸，待病癒後再考慮是否微量使用。經期、孕婦、羊癲瘋者不宜使用。