產後吃什麼可以豐胸,產後豐胸食物大盤點
產後媽媽幾乎都有胸部下垂的麻煩,而食療法是產後豐胸的比較好的祕籍之一。那麼,產後吃什麼可以豐胸?產後豐胸的食物有哪些?
產後豐胸食物:肉類
產後豐胸可吃這些肉類,如牛肉、瘦肉、豬腳等,它們富含蛋白質和膠質,可以幫胸部肌肉生長,改善產後缺乏彈性的胸部的肌膚,促進胸部組織的飽滿。
但是,要注意這些肉類也不要過量適量,它們的蛋白質是很豐富,可脂肪也很高的,以免產後豐胸是做到了,又導致了產後另一大難題,即產後發胖哦。
產後豐胸食物:蔬菜類
產後豐胸可以多吃深色蔬菜如菠菜、綠花椰菜、茄子以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素,可以讓胸部變的更健康。還有,含有豐厚維他命E的芹菜葉有助於胸部發育。另外,萵苣科植物如萵苣、捲心菜、生菜等也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
產後豐胸食物:水果類
豐胸水果中自然是木瓜首當其衝,因為它含有豐富的膠質,對於豐胸有很大的助益,同時木瓜還含有豐富的木瓜酵素,可以分解蛋白質,有助於身體對蛋白質的吸收,若搭配肉類來食用,豐胸效果最佳。木瓜豐胸可以試試木瓜牛奶食譜。
除了木瓜外,像蘋果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等,這些水果維生素C含量豐富,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預防胸部下垂或外擴現象。另外,這些水果也有很多元素促進雌性激素的的產生,特別是乳腺,因此,有很好的豐胸效果哦。
還有一種很好的豐胸水果,即牛油果。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。
產後豐胸食物:乾果類
產後豐胸可多吃這些乾果,如桂圓、花生、紅棗、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,因含有豐富的蛋白質和脂質,可補氣補血,因此能夠促進第二性徵的發育。最重要的是這些種子的衣膜都是可以促進性腺發育的。
產後豐胸食物:水產類
產後豐胸可吃的海鮮有蛤礪、蚵仔,因為他們都含有豐富的鋅及銅元素,能夠刺激女性荷爾蒙的成長。一般來說,荷爾蒙越多,胸部就會發育得越大。
產後豐胸食物:奶蛋類
牛奶、酸奶及乳製品,還有雞蛋等中含有豐富的鈣質和蛋白質,是幫助胸部成長不可或缺的要角,多吃這些有益於乳腺保健。因此多食牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋、起士、優酪乳等。
推薦兩款產後豐胸食譜
1、雞爪花生湯
材料:雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克,油適量。
做法:雞爪斬去尖,洗淨,加紹酒、薑片及清水,中火15分鐘後加入花生米,下鹽調味並中火40分鐘,撒上蔥花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。
2、花生紅棗黃豆湯
材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法:花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形;將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定);烤箱預熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘。
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