產後豐胸食譜大全，豐乳肥臀不是夢

要問產後媽媽最想幹什麼，估計就是豐胸和瘦身了。產後身材的走樣和胸部的下垂，讓無數產婦困擾不已。別急，下面小編為您推薦幾款特別有效的產後豐胸的食譜大全，助你輕輕鬆鬆吃出豐乳。

產後豐胸食譜：蝦仁白米粥

材料：白米一杯，蝦仁半杯，蔥花少許，豬腳高湯8杯，鹽、胡椒粉各適量。

做法：

1、白米洗淨瀝乾，蝦仁去腸泥，洗淨後擦乾水分。

2、鍋中加入高湯煮沸，放入白米繼續煮至滾燙時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加鹽調味。

3、蝦仁放入鍋中，衝入滾燙的粥，撒蔥花，胡椒粉等即可食用。

美食點評：蝦仁中所含有的鋅是製造荷爾蒙的重要元素，多吃可使身材更加豐盈健美，曲線窈窕動人。

產後豐胸食譜：黑豆燉豬腳

材料：黑豆150克，豬腳600克，白果20粒，麻油2小匙，鹽1小匙，雞精1/2小匙，米酒1杯。

做法：

1、全部材料洗淨，豬腳去毛切塊，入滾水，撈出瀝乾。

2、黑豆炒香，加入麻油及薑片炒香，再加入4杯水煮開，濾出湯汁備用。

3、鍋中倒入黑豆湯汁煮開，加入豬腳，白果及鹽、雞精和米酒，以及小火燉90分鐘即可盛出。

美食點評：豬蹄是傳統的豐胸食品，再加上具有補腎功效的黑豆，能有效補充女性荷爾蒙，重現迷人曲線，為饞美人平添風韻。

產後豐胸食譜：什錦海鮮粥

材料：魷魚150克，海瓜子200克，水6杯，蝦仁150克，帶子（鮮貝）100克，薑絲少許，白飯3杯，鹽、雞精、胡椒粉、麻油各少許。

做法：

1、魷魚切片，海瓜子侵泡1小時使其吐沙，再以滾水將其煮至殼開啟撈出，蝦仁洗淨，挑去腸泥，帶子洗淨備用。

2、取一深鍋，倒入6杯水煮開後，加入白飯繼續煮15分鐘，加入做法1的蝦仁，帶子、薑絲和所有調味料再繼續煮2分鐘。

3、最後再加入做法1的其餘材料再次煮開即可。

美食點評：各類海產品含有豐富的蛋白質，可促進乳腺發育，提高女性性激素水分，增強體質。再者，鮮美的海鮮味讓你一飽口福，是美人們不可錯過的美味。

產後豐胸食譜：蓮藕花生煲排骨

材料：蓮藕500克，排骨500克，花生100克，紅棗10顆，姜2片，鹽適量。

做法：

1、花生、排骨均洗淨，水浸1小時，瀝乾水分。

2、蓮藕洗淨，紅棗用刀拍鬆，去核。

3、取湯煲注入清水12杯，放入花生、蓮藕、紅棗、姜煲滾，加入排骨再煲15分鐘，改慢火煲2小時。

4、取蓮藕切片，放回湯內下鹽調味即可。

美食點評：此款美食可提供豐富的植物蛋白，補血養性，活血化瘀，配合適當的按摩，能讓體質瘦弱的“太平公主”，成為豐潤性感的“紅桃皇后”。

產後豐胸食譜：山藥牛肉湯

材料：黃芪、茯苓各10克，西洋參5克，枸杞15克，芡實、幹蓮子各10克，牛腩150克，生山藥75克，鹽少許。

做法：

1、將黃芪、茯苓西洋參放入鍋內，加入5杯水煮開後，轉小火熬約30分鐘，過濾湯汁備用。

2、芡實、蓮子以水泡軟備用。

3、牛腩洗淨汆燙後切小塊，加入芡實，蓮子及上述藥湯，入鍋內煮至肉爛。

4、再加入生山藥、枸杞煮約10分鐘，加鹽調味即可。

美食點評：山藥具有豐富的營養素以及製造荷爾蒙的前驅物質，被視為滋陰補陽的聖品，更能使乳腺血脈暢通。因此，讓香濃的湯汁為您帶來豐富結實的胸部曲線吧。