夏日怎麼瘦腰腹，推薦六種減肥食物吃掉小肚腩

腰腹的贅肉是MM們最難以攻克的，所以水桶腰總是無法擺脫，那麼在夏季這樣減肥的好時節該怎麼瘦腰腹呢？不需要你劇烈的運動，只需要擁有八種食物，就可以讓你的腰腹部輕鬆減出迷人小蠻腰。

1、洋蔥

爽口香甜的洋蔥可以起到促進腸胃蠕動，加速消化系統的能力，而且它還含有非常豐富的硫，當它與人體內的蛋白質相結合後，可以起到最佳的排毒作用，不管是單吃還是與其它蔬菜混合吃，都可以有效分解體內的毒素，讓你很快就可以瘦下來。

2、蓮藕

蓮藕有著利尿的作用，它可以有效促進體內的廢物被迅速排除體，它還含有黏液蛋白和膳食纖維，當兩者與人體的某種物質相結合後，可以讓人體中膽固廢物一併被排除體外，減少對脂肪類的吸收，還有淨化血液的作用，從而起到健康瘦身的作用。

3、胡蘿蔔

富含豐富β-胡蘿蔔素的胡蘿蔔，有著清熱解毒，治療便祕的作用，從而能可以有效改善人體便祕，中和體內的毒素，是減肥排毒非常好的一種食物，讓你的腰腹更加平坦。

4、山藥

山藥是非常高營養和低熱量的減肥食物，在為人體提供眾多營養的時候，還能起到整頓消化系統的作用，從而有效減少皮下脂肪的積累，讓容易堆積肉肉的腰腹處更容易瘦下去。

5、燕麥

眾所周知的燕麥有著非常不錯的減肥效果，可以潤腸通便，它含有的纖維可以促進腸胃的蠕動，而且它可以讓人迅速產生飽腹感，有效控制食慾，有利於生理功能調節和新陳低謝，讓其起到最佳、最健康的排毒瘦身作用。

6、薏仁

薏仁能有效改善水腫型的肥胖身材，促進人體體內的新陳代謝、利尿消腫，還有非常不錯的排毒作用，排出囤積在肚子裡的多餘廢物和油脂，促進腰部脂肪的分解，讓你的小蠻腰更加快速的瘦出來。