瘦腹部的三個簡單方法,輕鬆減掉小肚腩
腹部上的贅肉困擾著很多MM,而且要想減去也是要下點功夫的。下面小編就來教你瘦腹部的三個簡單方法,只要堅持下去,小肚腩就會離你遠遠的了。
一、呼吸式瘦腹部
在臨睡前,養成有意識的鼻腔呼吸習慣。放鬆整個身體,平躺於床上,不要立即入睡,有意識的根據節奏用鼻子來呼吸,大概每分鐘50下左右,每晚堅持一兩分鐘左右。能加快腹部內臟脂肪的燃燒,達到瘦腹部的功效。
二、瘦腹部小動作
站立,兩腳開啟於肩同寬,雙手於身後交叉,從手腕處開始往上抬起,抬起的時候你會感覺胸部完全開啟,背部和骨盆縮緊。這個動作既能鍛鍊小腹的肌肉,消除鬆弛的腹部贅肉,還能鍛鍊骨盆。方法非常的簡單。
三、沐浴瘦身
泡澡的時候,在水中加入適量具有瘦身效果的精油。身體在浸泡的時候,精油就能發揮其完全的作用,加快新陳代謝,達到瘦小腹的目的。
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