冬季減肥餐,你必吃這9種瘦身食物
很多人飲食明明很正常,可為什麼身上的油脂還會過剩呢?問題就出在你吃的食物上,有些食物你吃得再少也只有助長你身上的贅肉,而下面的9種瘦身食物,你食得再多,也只是颳去你身上的油水,快來看看吧,為你冬季減肥餐添些健康的食物吧!
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
1、土豆:
土豆是我們常見的蔬菜,但是很多MM以為多吃土豆會長胖,其實這樣想是錯的哦,土豆有很強的降低血中膽固醇、平衡血液酸鹼、延緩衰老及防癌等作用。同時含有豐富的膳食纖維與膠質類等容積性排便物質,可是很好的“腸道夫”哦。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
2、芹菜:
在冬季芹菜常常吃到,其含有大量的膳食纖維,對降血壓、降血脂、降血糖都有很大的作用。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
3、紅棗:
紅棗是女人的美容水果,多吃有提高機體抗氧化力與免疫力。而且紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯都有不錯的效果哦。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
大家都知道蘋果是水果之五,特別是其中含有的果膠,它具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果中含有大量的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,堅持每天吃3個蘋果,對維持血壓與血脂都有好處呢。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
5、玉米:
含豐富的礦物質與維生素,還富含纖維質。如果常用玉米油做菜,可降低膽固醇並軟化血管。而且,玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,都有不錯的輔助療效哦。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
6、燕麥:
大S推薦過的燕麥減肥早餐,因基中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其它的穀物中是沒有的。這種物質容易被人體吸收,加上熱含量低,對於減肥來說是不可多得的好東西呢。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
7、蔥蒜:
洋蔥幾乎不含脂肪,同時還能抑制高脂肪飲食引起的高膽固醇。蔥能治療心血管硬化。大蒜有降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量,同時大蒜還能起到減肥的作用呢。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
8、山藥:
其黏液蛋白,能避免肥胖,同時山藥還可以改善人體的消化功能,增強體質。過年過節期間若有消化不良者,可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮服用有奇效哦。
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