三天蜂蜜蘋果酸奶減肥法,無法想象瘦到你尖叫
夏天馬上就要來,現在就要抓緊時間減肥了,但是又很懶,不想運動,今天小編就教你一款三天蜂蜜蘋果酸奶減肥法,無法想象瘦到你尖叫 ,最簡單的懶人瘦身法。
三天蜂蜜蘋果酸奶減肥法 無法想象瘦到你尖叫
蘋果減肥法
1.連著三天都是吃蘋果,不吃其他任何東西。
2.根據三餐定時吃,還可以等到你肚子餓了就吃。
3.這三天不可以喝碳酸飲料,奶茶,牛奶都不可以,可以喝水或者大麥茶。
4.這三天裡要是出現便祕的問題可以在第三天晚上喝一到兩勺橄欖油,幫助你排便。
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蘋果減肥法小編親身嘗試過,確實是瘦了,但是有點營養不足,要是身體底子不要的姐妹還是不要輕易嘗試。
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酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質,幫助肥胖者降低體重,卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分,因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶,還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能,使體重有所增加。
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酸奶減肥法
1.早上喝一杯酸奶和一碗無糖的燕麥粥。
2.中午喝一杯酸奶,一晚西紅柿湯。
3.晚上喝一杯酸奶,蔬菜沙拉。
第二天正常進食,第三天照常,平常早上可以喝一杯酸奶。
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蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。吃蜜糖之所以能減肥,是因為它含的熱量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃了200g,所吸收的熱量也不過600卡里路,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠,所以雖是"甜品",但一樣可達到減肥效果。
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蜂蜜減肥法
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆,心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。
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採用這樣的減肥方法,許多人在3天以內就減肥3公斤。其次,便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
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蜂蜜姜開水:每天早上和晚上喝一碗蜂蜜姜開水一個月可以幫助你輕鬆瘦掉10斤,先把3克姜搗成糊狀,放進碗裡,加入一勺蜂蜜,用開水沖泡,晚上喝就要在洗澡前喝,喝完就去洗一個熱水澡。
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