血液粘稠有什麼症狀，4招幫你快速清血管

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血液粘稠有什麼症狀，4招幫你快速清血管，身體出現這四個訊號就得注意了。

血液粘稠有什麼症狀

失眠多夢

中、老年人群出現血稠現象應引起重視，因為血液粘稠度增高、紅血球容易集聚，毛細血管堵塞，致使心、腦血管缺血缺氧，表現症狀如腦缺血多有頭暈腦脹、發睏嗜睡或失眠多夢等。

如有上述症狀，而又沒有心腦血管病史，應及時就醫，預防缺血性心腦血管疾病的發生發展。

胸悶氣短

臨床中，有一些老年人本身沒有器質性疾病，可總感頭昏腦脹，稍微勞動就胸悶、心慌、氣短，這種人經常會被檢查出血液粘稠度高。

飯後明顯睏倦

有些人無論是中午還是晚上，剛吃完飯便生出睏意，打哈欠，甚至躺下就睡著了。通常也查不出什麼器質性疾病，這就有可能是高粘稠血癥。飯後犯困，就是血粘稠度增高引起的腦供血不足的一種表現。

有時出現視力模糊

血粘稠會使血液不能充分供應眼睛，導致區域性缺血，從而出現視力模糊的症狀。

血稠的危害

引發心腦血管疾病

血稠是引發心腦血管疾病的重要危險因素。如果血液太粘稠、脂質過多，時間長了，血管壁上沉積物會堵塞血管。如果這種堵塞發生在動脈，會導致心臟缺血，出現心梗、心絞痛，嚴重時會導致死亡。堵塞腦血管，會導致腦中風。

容易促成血栓

血液凝固成塊兒以後會特別脆，一碰就掉一塊兒，如血液黏稠度很高，凝固的血塊兒從血管壁上脫落之後，會從靜脈順著血管流走，流到右心房再到右心室，然後就到了肺動脈，引發肺栓塞，非常凶險。

4招幫助降低血稠度

晨起喝杯溫開水

一夜睡眠後，身體會失去一些水分。早晨醒時，體內會因為缺水而導致血液黏稠。起床後，空腹喝一杯溫開水，儘量小口慢慢補充水分。

另外，每天喝水量不少於1200毫升，並堅持少量頻飲，以稀釋血液，保持血管暢通。

多吃點稀釋血液的食物

三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。可以多吃一些能幫助降低血液粘稠度的食物，比如黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。

少吃動物內臟

動物內臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會加重血液粘稠度。三餐還是清淡的好，少吃這些高脂類食物及甜食，多吃蔬菜、水果、雜糧。

飯後散散步

飯後散步有助於消除飯後的睏意，促進體液、血液迴圈，增強新陳代謝，減少腦中風發生的危險。

關於運動，專家建議，如果是45歲以下的朋友，每週至少保證三次有氧運動；過了45歲後，一週最好能鍛鍊5次左右。運動能夠幫助“清潔”血液。

但要注意的是，導致血液黏稠度高的原因有多種，單純血液黏稠度高有時候也並不能說明什麼健康問題。如果有不舒服的症狀，一定要在正規醫院進一步檢查、治療才行。

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