降血壓的水果,推薦8種水果降血壓有良效
血壓一高,就會感覺頭暈、心慌、氣急等症狀,彷彿一口氣就提不上來了似的,而水果是我們很多人都喜歡吃的,清爽可口,那是否有什麼水果可以降血壓呢?
常吃獼猴桃降血壓
要說高血壓患者的降壓水果,首選獼猴桃不可,也被稱為“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者,常吃獼猴桃有助於血壓的控制。
蘋果對高血壓患者好處多
蘋果被譽為“果王”,其營養價值極高,含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言,蘋果中富含豐富的鉀鹽,它能夠與體內的鈉鹽結合,讓後者排除體外,對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外,蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。
桔子可以預防動脈硬化
桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。飯後常吃一隻桔子,可以增進食慾,消除高血壓引起的消化功能紊亂。
香蕉預防高血壓與中風
香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子,而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降,特別是在原發性高血壓病中,鉀對血壓的影響比鈉離子更大,限鈉增鉀,對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
降血壓可以吃橙子
橙子:橙子中維生素C、胡蘿蔔素,它們的含量較高,能軟化、保護血管、降低膽固醇、血脂。
橘子:含有豐富的維C、尼克酸等,它們都有降低人體中的血脂、膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人,多吃橘子有很大的好處。
降血壓可以吃西瓜
西瓜含有多種營養素,對於高血壓,有良好的、有效的治療作用。常用的方法:取西瓜內的西瓜翠衣9~12g,草決明9g,煎湯代茶飲,療效甚好。西瓜內的西瓜仁也是一味降壓利尿藥。西瓜內有天然的白虎湯之謂,又名寒瓜,所以,體質虛寒者,不能多吃。
降血壓可以吃鮮梅
鮮梅富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等,營養物質,高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉的烏梅3枚,(即烏梅與水,微火加溫,燉制而成)、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。
降血壓可以吃檸檬
檸檬富含的維C,能增強血管彈性、韌性,緩解鈣離子,從而有效的促使血液凝固,可預防、治療高血壓等,心血管疾病。
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