泡腳出大汗好不好,泡腳出汗部位預示你的健康狀況
泡腳養生法相信很多人都不陌生,每晚用熱水泡腳,可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,同時,泡腳後人會睡得很香,又可以提高人體的免疫力。泡腳時,隨著熱力的不斷增加,就會微微出汗。那麼,泡腳出汗好還是不出汗好?泡腳出大汗好不好?
泡腳出大汗好不好
不好。
因為每個人的體質不同,所排出的汗也會不同,可正常的話,一般情況下,泡腳泡到後背有點兒潮或者額頭出汗就可以了,但如果出汗過多或者出汗異常,那麼,可能反而身體健康受到威脅。
泡腳出汗部位預示你的健康狀況
1、泡腳不出汗:預示體內寒溼重
為什麼有的人泡腳時不出汗?長年堅持泡腳的人都不存在這個問題,只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況,原因是體內寒溼重。中醫建議,可通過補氣血來調理。另外,只要堅持泡腳,慢慢排掉身體內的寒溼,就會很容易出汗了。
2、泡腳上身出汗很多:預示氣虛
泡腳上身出汗多是由氣虛造成的。氣虛一般表現為氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴重,可通過飲食進行調理。氣虛體質者應益氣補氣,忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味、辛辣食物,日常可多吃些補氣食物,如粳米、大棗、花生、山藥等。
3、泡腳下身出汗很多:預示腎寒
泡腳下身出汗多是由於腎寒引起的。腎寒屬於中醫陰陽失調的表現,建議多吃核桃、芝麻等食物,加強體育鍛煉,戒菸戒酒,調整心態。
tips:如果想在泡腳時,更好的出汗排毒,可在泡腳前先喝杯一杯水。以及,最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒溼及時排除體外。還有,在泡腳之後,也最好喝杯水,以便更好的補充身體所缺失的水分。
怎樣泡腳才更有效
1、把控時間:泡腳時間不應該過長,最好是15-30分鐘。如果時間太長,容易使心臟負擔增加。
2、保持水溫微微出汗:泡腳與一般的洗腳不同,必須把腳泡到一定的程度,達到一定的刺激量,才能發揮到泡腳的作用。因此,開始泡腳時,先倒入少量熱水,直至沒過足背,要注意水溫不要太熱,以約40℃為宜。之後,隨水溫降低,逐漸加入熱水,來保持水溫,直到看到雙腳變紅,感到全身有熱感,微微汗出就可以了。
3、泡腳配合揉搓:泡腳時,可以搓搓腳心,尤其是搓湧泉穴,那樣效果會更好,能提高睡眠質量和有養生的效果。
4、泡腳器具的選擇:中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用銅盆等金屬盆,因為容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,導致藥物的療效大打折扣。
哪些人不宜冬天熱水泡腳
1、靜脈曲張或血栓患者
腳部靜脈曲張的人用熱水泡腳,會有腿部腫脹、沉重的感覺,這是因為腳部溫度升高使得血管更擴張。因此,靜脈曲張患者泡腳後,應把雙腿抬高以助血液迴流。
2、糖尿病患者
糖尿病患者發生神經與血管病變後手腳對溫度的感覺日漸不靈。正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不出來,因此容易以過熱的水泡腳造成燙傷。其一旦被燙傷,若沒處理好,可能導致足部感染、潰爛,嚴重的還會造成截肢。
3、心臟病和低血壓患者
本身有心臟病或低血壓的患者平時即可能有頭暈現象,以熱水泡腳太久,可能導致心臟與大腦缺血缺氧而增加發病危險。
4、學齡前兒童
學齡前兒童的表達能力和對熱水承受力不如大人,大人覺得溫度適宜小孩未必能承受得了。所以,7歲前的孩子還是不適宜泡腳。
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