泡腳多長時間最好,熱水泡腳不出汗怎麼辦
現在這個時候,很多人都喜歡泡腳,泡腳可以緩解壓力還能養生。那麼,你對泡腳瞭解多少呢?熱水泡腳不出汗怎麼辦?泡腳多長時間最好?接下來就讓我們一起看看吧。
泡腳多長時間最好
熱水泡腳使足部溫度升高,擴張毛細血管,能增加足部的血液迴圈。泡腳時間的長短不是固定的,並不是時間越長越好,恰當的泡腳時間能起到積極的作用,例如老人和孕婦適合在臨睡前泡腳,但最好不要超過半個小時。如果泡腳時間過長,會引發全身排出汗液增多,身體大量出汗會帶走一部分微量元素和礦物質,使人感到明顯的虛弱,疲乏無力甚至心慌、氣短。普通人泡腳時間應控制在20分鐘之內,時間太長人體下肢血液流量會增加,導致心臟負荷過重,心跳加快,不利於健康。
熱水泡腳不出汗怎麼辦
泡腳後按摩
人的腳底有多達60個穴位,刺激這些穴位,有利於經絡的疏通、氣血的暢通以及腑臟的協調。用熱水泡腳後,雙手相互搓熱,從腳踝按揉或推搓至腳背、腳底,整個腳都按摩到。
中草藥泡腳
選擇艾葉、黨蔘、黃芪、當歸等中草藥泡腳,有很好的補血益氣、活血化瘀功效。對經絡的疏通很有好處。用生薑泡腳,還可以暖身驅寒,對風寒感冒初期有很好促進排汗效果,能加速身體恢復。
如何正確泡腳
泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由於金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,泡腳的水量以浸到小腿一半以上為宜。泡腳前可以喝一杯水,以補充體液。
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