黑芝麻通便嗎,黑芝麻有通便功效
黑芝麻通便嗎?黑芝麻含有大量的油脂,一般含有如此高油脂的食物都有通便的功效,那黑芝麻呢?
黑芝麻通便嗎
中醫認為,便祕主要由燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。黑芝麻滋補肝腎,所以有潤腸通便的功效,能治津枯便祕。黑芝麻富含油脂,油脂含量高達55%(其中含有油酸50%、亞油酸38%、軟脂酸、硬脂酸等)。油脂與食物的纖維素均可促進腸蠕動和潤滑排便。
黑芝麻的通便吃法
紅薯芝麻餅
原料:紅薯500克、白糖50克、麵粉50克、糯米粉50克、黑芝麻50克、花生油100克。
方法:將紅薯洗淨,大火蒸熟後去皮,搗成泥;紅薯泥加糯米粉、麵粉和清水一起拌揉均勻,按成面坯;黑芝麻炒香壓碎,再加白糖、少量花生油混合均勻,揉成餡球;取面坯逐個包餡球后摁扁。鍋中放少量花生油,燒至七成熱時,將餅下鍋兩面煎黃即可。
黑芝麻糯米粉
原料:黑芝麻500克、糯米250克。
方法:先將黑芝麻炒熟、糯米炒至黃色,混合研成粉末,然後取藥粉1湯匙,加白蜜半湯匙,於空腹時用開水沖服,每日1次,連服1月。亦可將黑芝麻洗淨晾乾,研碎,每次60克開水沖服,若無禁忌加少量蜂蜜效果更好,每日1次,一般3~5次即可排便。
核桃黑芝麻粉
原料:核桃仁60克、熟黑芝麻30克。
方法:將核桃仁、熟黑芝麻一起搗爛,再用擀麵棍壓碎成粉,每日早晚各服用1茶匙,也可以用少量溫開水送服。服用此方,一般約3天就能見效,輕鬆排便,長期服用也可有效預防
黑芝麻更適合陰虛便祕
黑芝麻有滋陰潤燥作用,特別適合陰虛便祕。把黑芝麻打粉,然後用蜂蜜浸泡,稍稀為宜,每天1-2勺,空腹食用,改善便祕有很好的效果。如果平時畏寒肢冷的陽虛便祕,可以把黑芝麻粉換成核桃粉,對於改善陽虛便祕很好。
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