高血壓可以喝牛奶嗎，高血壓需要補充牛奶

高血壓可以喝牛奶嗎？高血壓患者的發病病因之一就是飲食的不合理，那牛奶是不是高血壓患者的禁忌飲食呢？實際上，高血壓患者還應當適當多補充牛奶。

高血壓可以喝牛奶嗎

可以。

牛奶中含有油脂的蛋白質、鈣和氨基酸，所以是非常適合高血壓患者飲用的，除了高血壓患者本身不能喝牛奶的特殊情況，如對牛奶過敏（蛋白質不耐受），高血壓患者可以每日按時按量補充足夠的蛋白質，對高血壓的控制效果也是有助的。

高血壓患者喝牛奶的好處

牛奶中富含鈣物質，而且非常適合人體吸收，對牛奶的鈣吸收率很高，另外，鈣充足時有助於促使鈉鹽隨尿排出體外，有利於對血壓的控制。

牛奶含豐富的營養物質，對提高人體免疫力、強身健體都是有幫助的，相信大家都知道，一個強健的體魄，連疾病都會遠離。

高血壓患者每天喝多少牛奶

中國營養學會推薦的《居民膳食指南》指出，每日應攝食乳及乳製品300g。那麼高血壓可適當多喝一點牛奶，達500克也是沒問題的，對預防和控制高血壓無疑是有好處的。

喝牛奶的方式，最好是在早餐中搭配一份牛奶，約250克，再在晚上臨睡前喝一杯熱牛奶，約250克，這樣可以保證每日的牛奶營養攝入，又合理安排了人體對牛奶營養物質的吸收，給人體充足的時間消化這些營養，作用於人體及預控高血壓。

高血壓應該選擇什麼牛奶

高血壓患者要多喝牛奶，一般會建議飲用脫脂牛奶、低脂牛奶、高鈣牛奶等帶有這些字樣的牛奶，其中含有少量或不含脂肪，更適合高血壓患者飲用，因為高血壓患者要減少脂肪的攝入，避免脂肪聚集過多引起動脈粥樣硬化。

高血壓的飲食習慣

高血壓的發病原因中，飲食習慣絕對是“頂半邊天”的罪魁禍首，所以高血壓要格外注意養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果，低鹽、低脂、清淡飲食，少吃油膩食物、動物脂肪和內臟，多吃營養健康的食物，並且要堅持按時按量服用藥物。