排寒溼的方法有哪些,寒溼重對身體危害很大
排寒溼的方法有哪些?身體寒溼重會使身體出現很多疾病問題,還不知道的下面和我一起看看吧。
排寒溼的方法有哪些?
你害怕陽光嗎?你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無汙的能量嗎?你知道身體如何利用太陽的能量嗎?
早晨是陽氣升發的時候,萬物隨著太陽升起開始甦醒。早睡可補腎陰,早起晨練可補腎陽。所以身體不大好的人,萬不可跟著別人鍛鍊,更不可晚上鍛鍊,白白損耗陽氣。
另外,早晨的太陽光是非常純淨自然的,對體弱的人尤其適合。
三、睡眠中醫講人養生要睡子午覺,從子午流注來看,子時和午時是膽經和心經執行活躍的時間,也是培補正氣,陽氣的最佳時間。子時就是23點到1點,午時就是11點到1點。
我們大家可能都有體會,早上起來精神最好,上了一上午的班,到中午精神就開始有些疲憊了,這個時候休息一回打個小盹,20分鐘到30分鐘即可,睡不著也行,就可以培補身體。
四、夏天中醫講“冬病夏治”,中午是一天裡陽氣最盛的時候,夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候。
有的人一到夏天就要躲避太陽,說晒太陽要流汗,很不舒服。豈不知,流汗是寶啊。尤其對身體積寒很深的人來說,夏天簡直是我們的黃金季節。
夏天屬火,對應五臟屬心。夏天每個人心火都盛,這個時候不用運動也會流汗,而這個汗都是心火逼出來的,排毒的作用最大(這裡的毒泛指一切外邪,包括寒)。
對於體寒的人來說,夏天也會非常難受,因為體內心火復甦,開始推動寒氣向外走。
所以夏天晒太陽是最好最便捷和天然的方法,若你想排寒氣,每天利用工作學習之餘晒晒太陽,時間因人而異。
這個方法外借太陽之力,內借心火之力,但是每個人心火有限,若覺力不從心,則需要休息了,切忌心急。
還有的人說晒太陽要得面板病,其實面板病也是排毒的表現。是你的經絡不通,毒素不能隨正常渠道排出,為了不傷及內臟,只好從面板出來。
聰明的朋友們可能想到了,夏天可以借心火之力排寒,那我能不能培補心火使得排寒氣更快呢?可以,方法在哪裡?
老話大家都聽過“冬吃蘿蔔夏吃薑”,早晨起來,切兩三片生薑,加紅棗三五個,捏破用水來煮,如果你體質很寒還可以加紅糖(體質很熱則不適宜)。正如前面所說,早晨陽氣升發,早晨喝姜棗茶幫助身體提升陽氣。
但是下午就不要喝了,從中午開始一天的陽氣開始往下走,至日落完全消失。老話也講“晚上吃薑,如飲砒霜”,當然若你感了風寒需要喝薑湯發汗則不受此限,吃薑培補身體的人則要注意。
想排寒氣的人要注意避寒,尤其是空調為害甚大。你在外面晒了太陽本來要出汗的,一進到屋裡空調一吹,本來用於發汗的心火馬上轉去防寒,本來要排出來的寒氣又被逼了回去,這個時候如果吹了空調,寒氣反而會走得更深。
五、寒氣向外走的渠道不知道朋友們有沒有這樣的感覺,明明外面很熱,卻感覺身體某個部位很涼,明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。不要怕,這就是排寒氣的表現,另外還有幾個排寒氣的渠道,都是大家熟悉的。
打噴嚏,打嗝,流汗,大小二便……
不要小看這些生理現象,都是人護衛自身的法寶,比任何靈丹妙藥都要好。其實吃藥也無非是輔助身體排病,排病的是身體而不是藥。
留心觀察一下自己,你有多久沒有打嗝了?
六、睡覺補陽氣如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷,這是由於腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門,如果腎陽虛衰,溫煦人體的功能下降,就會出現以上症狀。教你兩招讓你陽氣十足。
俗話說:“藥補不如食補,食補不如覺補。”說到底,睡眠是補腎良藥!人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量,除了靠飲食來補償外,還需要靠睡眠來補償。古人有“服藥百裹,不如獨臥”的說法,意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。
一個人假若睡眠不足,或睡眠質量不好,往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉痠痛,甚感疲勞。一個人如果長期缺乏睡眠,處於過度勞倦的狀態中,機體就會產生耗氣傷血的病理變化,損及五臟。
心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損,進而為許多疾病埋下禍根。
如果每天子時(相當於晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺,看病時很多醫生就會說:“不給你治了。”其實不是不給治,而是治不好了。
長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。
這時候就是天天營養品,天天鍛鍊身體,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。
因此,早起沒關係,但晚睡絕對不行。許多精神不振的人,多有晚睡的習慣,這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多抑鬱,快樂的時候不多(肺氣也受影響,長期得不到有效宣發的原因)。
還有的人認為晚上睡得晚了,白天可以補回來,其實根本補不回來,要麼睡不著,要麼睡不夠,即使感覺補過來了,其實身體氣血已經損傷大半了。
兩種睡覺姿勢有補腎奇效
練習時,首先熟練還陽臥功法,可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥,胯關節放鬆,兩腿彎曲,小腿向內收,兩腳心相對,腳後跟正對著會陰處,兩手心放於小腹處,掌心向著腹部。
擺好姿勢後,徽閉眼,心中默唸「虛」字,以鼻吸氣,意想氣聚於小腹處,再滾動到後腰;以嘴呼氣,意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
還陽臥練習一個月後,再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥,兩腳心相對,兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。通過練習還陽臥、混元臥,可很快使陽氣充盈起來!
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