體溼和體寒的區別，體溼和體寒區別在哪

你們知道體溼和體寒區別在哪？下面我就為你帶來體溼和體寒的區別介紹，一起來了解下吧。

體溼和體寒區別在哪

很多人都覺得體溼和體寒是相同的內容，但是實際上，從中醫角度來說，這兩者並不相同。溼氣存於體內多表現為身體困重，精神疲乏，頭昏發矇等。而體寒是身體內有寒氣，包括脾胃虛寒或者肝腎陽虛，以身體怕冷為主要表現。下面就一起具體的瞭解下吧！

體溼的症狀

體溼即為體內溼氣，其多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。溼是最容易滲透的。總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇熱則成為溼熱，溼氣遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖。為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清！

怎麼能判斷自己體內是不是有溼呢？

最便捷的方式是看大便，如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。

如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有溼的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明溼邪越厲害。

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

體寒的症狀

“體寒”，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。中醫對於病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、裡、虛、實、寒、熱”這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。

體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液迴圈流暢了，體寒也就得到了有效預防。

輕度體寒症狀

1、怕冷，手腳冰涼。

2、容易感冒且感冒恢復期長。

3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。

4、面色暗淡，無血色。

5、易疲勞，關節部位易痠痛。

6、睡眠質量差，睡眠淺。

符合以上3項即可視為輕度體寒。

中度體寒症狀

1、口腔內易發炎，易長口瘡。

2、容易便祕，經常覺得肚子漲。

3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。

4、面板乾燥易乾裂。

5、腳後跟易乾裂，腳部血液迴圈差。

6、愛吃水果、冰激凌等冷食。

符合以上3項以及以上，為中度體寒症狀。

重度體寒症狀

1、下半身水腫嚴重。

2、尿頻，尿液不易排出。

3、睡一夜手腳都仍冰冷。

4、起床時手腳發麻。

5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。

6、經常感到胃脹氣。

符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。

以上就是體寒和體溼的不同表現了。大家一定要根據自身表現出的症狀分辨清楚自己的體質是什麼，這樣才能更好的改善自身的健康狀況。
最後一個很重要也是很現實的問題——應該怎麼辦？
驅寒祛溼，一個非常有效的方法就是艾灸，尤其是用我們自制的中藥艾條施灸，則會有事半功倍的效果。
在三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹，丹蔘，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥。艾條味足功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強，疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎輸穴。

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現有直徑2釐米和3釐米兩種（長度都是20釐米）

艾條選好，我們來看看具體怎麼灸吧
驅寒、祛溼既然有有著不同，我們的灸法上則需要有針對性。
【驅寒灸法】選取神闕、命門、足三裡、湧泉，採用溫和懸灸，每個穴位15到20分鐘
【祛溼灸法】選取關元、中脘、豐隆、承山、解溪、足三裡，採用溫和懸灸，每個穴位15到20分鐘。
以上灸時注意避風保暖，灸後彆著涼，別立即洗澡。
艾灸治療此類問題，安全且效果明顯，唯一的問題在於是否能堅持的住。
祝您健康！