怎麼把體內的寒氣排出，身體排寒的方法

體內的寒氣太重對身體是有較大的影響的，寒則痛，不得不說很多痛如頭痛、腰腿疼痛等都是因為寒氣太重為主因引起的，那怎麼把體內的寒氣排出就成了大問題了。

體內的寒氣可以刮痧排出

刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。

體內的寒氣可以拔火罐排出

拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。

體內的寒氣可以艾灸排出

所謂灸法，是一種傳統中醫的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、薰熨以治病的方法。灸法藉助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預防保健的目的。

體內的寒氣可以熱水泡腳排出

每天晚上用熱水泡腳能夠驅寒。但每次泡腳的時間不要太長，十幾分鐘就好了，只要感到後背有熱烘烘感覺就好了。泡腳不能泡到出大汗，中醫上認為，汗液由部分津液轉化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。

體內的寒氣可以飲食調理排出

中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。還有如辣椒、花椒、蔥白、大蒜等都有此效。

身體寒氣重的排出方法

1、食療排寒法：用美味可口的藥膳，來增加體能，補益血氣，排出寒氣。

2、鍼灸排寒法：通過針刺特定的穴位，激發經氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅散寒氣。

3、推拿按摩排寒法：與鍼灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點、按等手法，刺激穴位，激發經氣，排出寒氣。

4、刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反覆刮，使面板出現紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經活絡，活血化淤，祛寒排毒，激發正氣。這是開啟寒氣排出通路的有效方法。

5、拔罐排寒法：以罐為工具，排出罐內空氣形成負壓，然後將其吸附於俞穴或應拔部位的體表，從而產生吸力，使區域性面板充血，以達到舒經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的目的。

6、燻蒸排寒法：通過體表的燻蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血氣迴圈加快，從而排出寒氣。

7、運動排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。

8、音樂排寒法：音樂既可以調節情緒，穩定心境，又可以調節神經和內分泌功能。而且，音樂透入人體後，可以激發潛能，增加能量，促使寒氣的排出。