寒氣重氣血不足怎麼辦，身體調養三部曲

寒氣重氣血不足怎麼辦？女性由於每個月的小日子，總是容易氣血虧，導致氣血不足，而素來體弱又容易寒氣侵體，所以女性要格外注重保暖，那寒氣重氣血不足怎麼辦呢？

寒氣重氣血不足需飲食調理

多吃生薑

吃生薑是可以有效的幫助大家提供身體中的寒氣的，這樣能夠快速的把身體裡面的溼氣給逼出體外，並且也可以有效地調整氣血不足的症狀，效果都是相當不錯的。

多吃核桃

核桃具有健腦補腎的作用，對於氣血不足的女性患者來說吃核桃也是有很大幫助的，經常吃核桃，能夠有效的改善氣血不足，並且也可以把身體中的寒氣給逼出體外。

多吃牛羊肉

牛羊肉具有溫補的作用，對於身體虛弱和寒氣過重的人來說，多吃牛羊肉是對身體有很大幫助的，吃牛羊肉能夠有效的改善氣血不足，並且不會造成任何的副作用出現。

多吃豆製品

經常吃豆製品，對大家的幫助也是非常大的，豆製品能夠有效的改善身體虛弱等表現症狀，並且也可以增強身體的抵抗力，對於很多人來說，幫助都是非常大的。

寒氣重氣血不足需運動調理

選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。

人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。

寒氣重氣血不足需泡腳

直接用燙一點的水泡腳即可，每天晚上泡腳半小時以上，保持水溫度適宜且不冷卻，持續新增熱水就好。熱水泡腳有利於幫助全身血液執行更加順暢，也能溫暖脾腎，而脾正是氣血之源。另外，還可以在泡腳水中加入紅花、艾葉、生薑等物，不僅有促進睡眠、緩解手腳冰冷的作用，紅花和艾葉等也能幫助女性調養身體。