刮痧後可以運動嗎，自己如何面部刮痧

刮痧，這個相當於是一種中醫的養生方法了，是很多人都是不陌生的，那麼這個刮痧後可以運動嗎？自己如何面部刮痧？

刮痧後可以運動嗎

刮痧之後毛孔有擴張，皮下有出血點，不建議馬上運動的。以免造成區域性的刺激，和造成出汗後刮痧部位受寒。刮痧之後12到24小時後可適當運動，但不要太劇烈，刮完後要多喝些溫白開水，以利於血液迴圈，進一步促進刮痧後所產生身體內垃圾的排瀉。

運動排汗，促進血液迴圈，增加新陳代謝，直白地說，就是排毒排除體內垃圾。但是運動大量出汗後，要及時跟換衣服，防止著涼，溫水洗澡哦。晚上睡覺也要注意保暖，這樣痧就退的跟快了。

自己如何面部刮痧

1、手拿刮板，刮板厚的一面對手掌，刮板薄的一面對手掌;

2、刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進行刮痧。

3、大家都是知道要按照肌膚鬆弛趨勢相反的順序，從內到外從下到上、從下巴到兩耳下、從法令紋(就是嘴巴和臉頰接壤處)往眼睛旁的靠近髮際線處 ，記住是靠近 ，不是髮際線。

4、在臉頰就是斜著向上刮，手法要輕。稍稍用力，力道自己把握，不要刮的很紅一片啊。

5、脖子的地方是從脖子靠近肩膀的根部向上靠近下巴和耳朵的方向。