夏天吃什麼水果最養人,這八種可清熱降火
夏天吃什麼水果最養人,這八種可清熱降火,但是這些人要慎食喲。
夏天吃什麼水果最養人
我們都知道吃水果,當然是吃當令時節的水果最好,吃應季的水果最能夠滋養人的身體。
而夏季應季水果特別多,尤其是一些還具有特殊功能的水果,不僅可以解暑消渴,還可以降火平燥。
究竟是哪些水果具有清火的功能呢?一起看看吧!
1、哈密瓜
好處
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,是人們夏季消暑的上佳選擇,味道香甜如蜜,甜而不膩。
現代醫學表明,哈密瓜含有大量的維生素c,可以有效防晒和預防皺紋,還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
注意
哈密瓜屬於涼性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹瀉。
虛寒體質、糖尿病人、產後、病後的人,慎食哈密瓜。
2、梨
好處
含水量高達84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。
中醫認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,被譽為“清火水果之王”。
注意
吃梨可以下火,但是梨性涼,吃多了會傷身,容易導致腹瀉,脾胃寒涼者不宜吃。
3、山竹
好處
山竹被稱為“果中皇后”,果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質,對身體具有良好的補養作用。
山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”,因為吃多了榴蓮上火時,吃上幾個山竹就能緩解,一熱一涼,這簡直媲美上降火藥的功效了,看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。
注意
山竹性寒涼,虛寒體質的不宜多吃。
4、火龍果
好處
火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、預防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。
注意
腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。
5、柚子
好處
柚子有“天然水果罐頭”之稱,它含有非常豐富的蛋白質,柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,可降血糖血脂。
中醫認為,柚子果肉性涼,味甘酸,有止咳平喘、清熱化痰的作用,是非常不錯的清火水果。
注意
脾胃虛寒的人不宜食用。
6、西瓜
好處
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——“西瓜”呢。
中醫理論認為,西瓜具有清熱解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天吃西瓜,清熱降火味道爽。
注意
西瓜本來就是性涼的食物,吃多了容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉。所以,尤其是冰西瓜,不宜多吃。
7、香蕉
好處
香蕉的降火功能非常明顯,中醫認為香蕉具有清熱止渴、潤腸通便、降壓利尿等作用。
香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,能夠在人疲憊的情況下,及時補充鹽分和能量,而且具有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C,以及多種纖維素。
注意
胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
好處 葡萄能滋養肝腎,明目降火,又通腸胃,是暑熱季節具有很好下火功效的水果。 葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老,而且其抗衰老能力是維生素E的50倍,是維生素C的25倍。 注意 儘量不要要吃葡萄後立刻喝水,很有可能會引起腹瀉。 夏天到了,豐富的水果讓大家吃的是應接不暇。那麼除了上面8種清火水果的好處和宜忌外,吃其他水果又要注意點什麼呢? 1、忌飯後立即吃水果 飯後立即吃水果,不但不會助消化,反而會造成脹氣和便祕。因此,吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。 只有在正確的時間,吃合適的水果,才能健康又養顏。 2、忌吃腐爛水果 水果儲存時間久了,就容易區域性腐爛,但有些人覺得丟了可惜,將爛了的部分用小刀削去後繼續食用,這種做法是很不可取的。 因為水果黴變後,細菌會慢慢滲透、擴散到水果的每個角落,腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽,這些有害物質會損害我們的身心健康。所以,水果即使只有部分腐爛,整個水果也都不能食用。 3、忌簡單沖洗即食用 好多水果都在生長階段被噴灑了大量的農藥、催生劑等,這些水果的表面都附著大量的有毒的化學殘留劑,必須嚴格清洗乾淨。 因此,水果在食用前,應儘量用食鹽浸泡一下,再用清水沖洗。 4、忌過量食用水果 水果好吃,但也要適量食用。 如果食用大量的橘子,會發現手心面板都泛黃了。其實無論哪一種水果食用過度,人體都無法吸收,最後還會給腸胃造成負擔,遇上過酸過甜的水果還會刺激腸胃。 5、忌吃水果後不漱口 大部分人幾乎都沒有吃水果後漱口的習慣。 水果大多都是酸或者甜的,吃完水果後,如果不漱口,殘留物會在口腔內發酵,發酵後形成酸類物質腐蝕牙齒。
-
潮汕砂壺煮茶健康嗎
砂銚壺對人體並沒有什麼危害性,可以放心使用。用砂銚壺煮水口感會變的有甜味。這種砂銚壺不僅能用來煮水喝,還能用來煮茶葉飲用。在使用之前,記得將砂銚壺清洗一下。喝茶需要用到茶壺和茶杯,而茶壺有很多種型別,挑選茶壺也有許多講究。一般大家都使用紫砂壺,用這種茶...
-
健康碼變藍了咋辦
健康碼變成藍色的意思,一般情況來說是因為太久沒有使用了,需要再次進行健康申報更新健康碼。還有一種意思是代表你是外省來的,進入湖南就會變藍碼,需要五天按規定時間做核酸檢測,不過湖南藍碼一天就取消了。如果健康碼變成了藍色,那麼就需要按照相應的防疫規定來進行...
-
改善男性生理健康的方法
1.多運動:體育鍛煉能提高身體機能,消除疲勞和擔憂,改善血液迴圈,增強男性的身體素質。2.增加膳食蛋白質:魚、肉、堅果、豆類等富含高質量蛋白質,有助於男性身體強壯健康和維持免疫力水平。3.攝入足量維生素:通過多食用蔬菜、水果、魚類以及魚油補充多種維生素,改善精神...
-
健康第一責任人的經典語錄
每個人都是自己健康第一責任人對自己的健康負責就是對自己的人生負責。其實無需奔波勞累,四處尋找開啟幸福人生的鑰匙就在我們自己手裡踐行“三減三健”讓健康相伴你我你會發現幸福其實一直就在我們身邊觸手可及。...