羊奶可以降血糖嗎，羊奶糖尿病的人能喝嗎

羊奶和牛奶一樣它們當中都含有豐富的營養，都可以為身體所補充鈣質，那麼有糖尿病的人可以喝羊奶嗎？喝了羊奶之後可以降血糖嗎？

羊奶可以降血糖嗎

羊奶是不會有降血糖的作用的，所有的食物都不具備降血糖的作用。有些食物在飲用只有還可能會一定程度上增高血糖，所以並不存在降糖食物以及無糖食物。

羊奶糖尿病的人能喝嗎

糖尿病病人可以喝羊奶，只要沒有加糖的奶製品都可以。糖尿病患人這每日膳食總熱量中的10~15%應該是由蛋白供應，其中超過50%應該是優質動物蛋白。除了奶製品以外，優質動物蛋白還包括有魚蝦、雞蛋、瘦肉等這些食物，因此糖尿病病人都是可以食用的。需要注意的就是，如果出現了腎小球濾過率的下降，或者是出現了顯性蛋白尿，蛋白的量都要酌減。

羊奶適合什麼體質的喝

孕育新生命的準**

一般孕婦從準備懷孕到懷孕3個月，應在飲食上注重蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等營養素的攝入。

而到了懷孕中、後期，由於胎寶貝生長髮育較快，骨骼發育迅猛，孕婦尤其需要攝入大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、微量元素及維生素A、B、C。

羊奶含有豐富的乳清蛋白、乳鐵蛋白以及礦物質及維生素，每100克羊奶所含的10種主要的維生素的總量達780微克之高，是營養成分最全，最易被人體吸收的奶品，可以滿足上述孕媽咪的營養需要。

需注重保健的中老年

對身體健康大不如前的中老年人來說，羊奶中的鈣能強化骨骼，減少因骨質疏鬆引起的骨折發生，而羊奶中的鐵和鋅有助於預防缺鐵性貧血，增強機體免疫力。

羊奶中含有的牛磺酸還有助於調節中老年人血液中膽固醇的濃度和血壓。並且羊奶富含鈣和維生素D有助於中老年人牙齒和骨骼健康的保持。

壓力過大的男性群體

對精神壓力大的男人而言，其實飲用羊奶有適當緩解壓力的作用。羊奶中含有的泛酸、尼克酸是不可缺少的營養素,人體承受壓力時,泛酸，尼克酸能夠支撐腎上腺,促進分泌腎上腺素抗壓荷爾蒙,緩解精神壓力。

而且，工作中面臨的應酬可能會由於飲酒過度，引發肝臟的負擔。羊奶中的泛酸，尼克酸也是分解乙醇不可或缺的營養素，飲酒前喝杯羊奶也具有益胃護肝的功效。

天生**的女性群體

羊奶可以說是女人保持魅力的必備佳品。

羊奶中含豐富的核酸，可促進新陳代謝，減少黑色素生成，使面板白淨細膩，而羊奶中維生素E、維生素C豐富，VE可阻止體內不飽和脂肪酸的氧化，延遲面板的衰老。

維生素C能促進膠原蛋白的合成，使肌膚光嫩有彈性。

特別是羊乳中含有獨特的EGF因子,能快速修補老化的面板細胞，增強面板的自我修護能力，使肌膚健康白皙光嫩。

羊奶適合兒童喝嗎

羊奶雖然 蛋白質 與脂肪含量豐富，與牛奶相比較容易消化，但是不建議給3歲以內的寶寶喝羊奶。一方面羊奶中的一些乳蛋白分子較大，含有部分不宜消化的乳糖，並不完全適合寶寶未發育完全的腸道，不利於寶寶的消化與吸收，可能會引起寶寶腹瀉、吐奶等症狀；另一方面，羊奶中葉酸的含量很低，維生素B12也少，所以長期用羊奶去餵養寶寶可能會引起巨幼紅血球 貧血 。所以3歲以內的寶寶建議母乳或配方奶粉餵養，不主張用羊奶替代。對於年齡稍大的寶寶，家長們可以給寶寶喝適量的羊奶增強其 免疫力 ，特別是對牛奶蛋白過敏的寶寶，羊奶也是一種不錯的選擇哦。