警惕,影響女性健康的六大壞習慣
女性的一些壞習慣,時時刻刻都在威脅著健康。想要擁有好身體、延緩衰老,就得要改掉這些壞習慣。下面我們就一起來看看哪些壞習慣會影響女性的健康。
看電視連續劇讓女性老得快
經研究顯示,喜歡看連續劇的女性,會加速衰老,記憶力、注意力和認知能力都會下降得更快。可能由於連續劇一般是多集連播,導致女性久坐、缺乏運動,從而導致加速衰老,導致智力下降。研究人員稱,經常鍛鍊和參加社會活動可以改善這種狀況。
女性久吹空調易月經紊亂
經常坐辦公室的女性,特別是年輕女性,長期處於空調的冷風下,會影響卵巢功能,使排卵發生障礙,導致月經失調,腹痛腹脹。因為人體能夠對溫度進行自行調節,但人體這種自發調節,不能迅速轉換。因此,室內溫度長時間過低,很容易導致腹痛和痛經等發生。為避免女性發生這種情況,一是把室溫恆定在26 ℃左右;二是在開空調時,一般低處最涼,最怕冷的是腿和腳,所以在空調房裡一定要穿襪子;三是空調開機3小時左右後,最好關一段時間,開啟窗戶,呼吸下新鮮的空氣。
女性18歲時超重易早逝
研究顯示,女性18歲超重越多,早逝的危險性就越大。相對於體重較輕的同齡女性,中等超重的女性在30歲之前死亡率高出50%多;而對有肥胖症的18歲女性而言,她們12年後的死亡率是苗條同齡人的2倍多。因此不僅要防止肥胖症,中等超重也要避免。
睡眠少的女性容易發胖
研究發現,成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關係。每天晚上睡5-6個小時的女性,體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。
女性生育情況影響晚年健康
研究表明,不生孩子、生太多或太早或間隔太短,這些因素都可能會對婦女以後的健康造成傷害。研究顯示,40歲後生孩子的婦女似乎隨著年齡增長遇到的健康問題要更少一些。與晚年身體狀態較差有關的因素有:早育、生5個以上孩子或懷孕間隔不足18個月。研究認為,這可能是因為子女年齡太接近所產生的生理和心理壓力所致。
更年期婦女超重易患乳腺癌
最新研究表明,女性絕經之後若身體超重,則更容易患乳腺癌,若體重持續增加,因乳腺癌而死亡的風險更大。在此之前,就曾有研究表明,肥胖症和乳腺癌之間有一定關係。另外,還有研究發現,與體重增長幅度正常的女性相比,18歲後增重20千克以上的女性在絕經後,患乳腺癌的風險會增加1倍。因此,建議女性一定要通過加強運動鍛鍊控制體重。
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