清肺止咳食譜，吃什麼食物止咳效果好

蘿蔔蔥白

風寒咳嗽

原理

蘿蔔性溫，生薑蔥白驅寒。

相對於西藥，這些品日裡的食材才是真正的驅寒止咳的良藥。宣肺解表，化痰止咳。

症狀

風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦痠痛等。

做法

1、 準備蘿蔔1個，蔥白6根，生薑15克。

2、 用水三碗先將蘿蔔煮熟，再放蔥白，姜，煮剩一碗湯，連渣一次服。

芝麻冰糖水

治夜嗽

原理

芝麻味甘性平，質油多潤，能養肺腎，與冰糖合用沖服，有滋陰潤燥止咳的功效。

症狀

潤肺，生津。夜咳不止，咳嗽無痰，需潤肺止咳的人群

做法

1、 準備生芝麻15克，冰糖10克。

2、芝麻與冰糖共放碗中，開水衝飲。

注：芝麻1把，生薑50克，共搗爛煮汁服，亦有上述療效。

山藥粥

感冒初愈

原理

山藥含有豐富的澱粉和蛋白質，其中的皁甙，黏液質，有潤滑的作用，能夠治療肺虛久咳嗽的問題。

山藥粥這樣一道傳統的藥膳，適合在病後初愈食用。

症狀

感冒初愈，乏力，容易疲倦，食慾不振。

做法

1、把大米和紅棗提前泡上30分鐘，山藥去皮，切成小塊。

2、把食材全部放入鍋內（用砂鍋為好），加入適量清水，煮開。

3、大概20分鐘後，可以吃了。

怎麼樣？大家有沒有學到呢？

其實這些方法都簡單易學，而且做出來的都是美味，好吃又養肺，趕快行動起來吧！

趕走咳嗽，不用吃藥，媽媽們請趕緊收藏哦~