吃甜食的危害，吃甜食的5大危害

很多人都知道，吃甜食可以讓人心情變好，但是有想過甜食吃多了會給身體帶來巨大的影響嗎？吃甜食的危害都有什麼呢？

吃甜食的危害1：長蛀牙

尤其是兒童更易如此。經常吃糖又不及時漱口，極易患齲齒及多種口腔疾病。小孩子愛吃甜食是天性，即便你一直跟他們強調要少吃糖或不碰糖，他們還是可能會鬧一下，直到你答應為止。
這個時候，家長們就要對他們多加管束了。一個是要控制他們吃糖的量，儘量少吃，不能讓他們無節制。一個是要嚴格督促他們做好口腔衛生，吃完糖要立馬刷牙或者漱口，並且教導他們從小養成早晚刷牙的習慣。

吃甜食的危害2：致肥胖

糖類食品進入人體經過消化吸收後，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外，剩餘的大量碳水化合物會在人體內轉化為脂肪。
長期大量進食碳水化合物含量較高的食品，很容易引起肥胖。如果肥胖症患者不及早治療，控制體重的增長，各種併發症發生的可能性將會大大高於正常人，比如心腦血管疾病、高血壓、脂肪肝等。

吃甜食的危害3：糖尿病

吃甜食不一定會導致糖尿病。比如說吃的是多糖類碳水化合物（比如澱粉、糖原、纖維素等），多吃些是不會引起糖尿病的。甚至有學者認為這些食物能提高人群的耐糖量，反而可幫助預防糖尿病。
但如果經常吃的“糖”是指糖果、白糖、紅糖、冰糖等，偶爾吃它們雖然並不直接導致糖尿病，但長期大量食用會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，還會使人體血液趨向酸性，不利於血液迴圈，並減弱免疫系統的防禦功能。久而久之，也可能引起糖尿病。

吃甜食的危害4：營養不良

甜食是種“甜蜜的毒藥”，吃甜食可能吃不到一半就膩飽了，不僅吃不下它，而且還影響你接下來的進食慾望。本來要吃飯的時間，卻沒了食慾，一餐只拿這些甜食將就了。如果一餐只吃甜食，會阻礙你對其他營養物質的吸收。況且甜食熱量極高，長期這樣做的話，後果就是一方面引起營養不良，一方面又導致熱量超標。

吃甜食的危害5：黴菌性陰道炎

一些女性喜歡吃零食，糖果、巧克力不離口，還習慣常喝可樂等高糖飲料，甚至在做菜的時候也要放糖。由於黴菌喜歡甜的環境，如果經常吃糖，就會導致黴菌在糖原高的環境裡生長繁殖，而導致黴菌性陰道炎。
並且，由於這些女士平時喜歡吃糖，又特別愛吃甜食，即便是一段時間黴菌得到了抑制，但由於甜環境仍然存在，陰道上皮還會積聚糖原物質，使黴菌死灰復燃，滋生繁殖，引起陰道炎反覆發作。

吃太多甜食的其他影響

1.大量的糖分會導致胰島素的超量分泌，而胰島素容易誘發乳腺癌細胞的生長，從而導致乳腺癌。
2.沒有消化完的糖分，會儲存為脂肪，進而易導致糖尿病、高血壓等的產生。
3.攝入糖分過多會導致體內酸鹼平衡失調，削弱白血球抵抗病毒的能力，人就易生病。
4.大量的糖分會導致體液變成弱酸性，進而加速細胞老化。WTO有研究稱，長期嗜糖的人，平均要少活十多年。
5.過多糖分的攝入需要消耗身體內大量的礦物質，容易導致骨質疏鬆，出現骨折。