吃芒果可以減肥嗎,詳解芒果減肥法
吃芒果可以減肥嗎?減肥基本上是每個人一生的計劃,尤其是年輕的小女孩們,肥胖不僅是外形上的不好,也對健康沒有好處,那麼使用芒果減肥法的效果如何呢?
吃芒果可以減肥嗎
吃芒果減肥僅對由溼、痰、水滯所致的肥胖才有效。
芒果是熱帶水果之王,含有豐富的糖、蛋白質、粗纖維、維生素AC等,營養價值是沒的說的,中醫對芒果記載的功效如“芒果可化痰,健脾胃,利水道”。除此之外,吃芒果可增加腸胃的蠕動,促排便排毒,所以針對於因為溼、痰、水滯所致的肥胖,吃芒果減肥是有一定作用的。
吃芒果減肥的方法
主要以食用芒果為主,再加上大量飲水+適當運動。
建議:起床後先飲一杯水,喝一杯輕卡,吃一個芒果作為早餐;中午喝牛奶或酸奶加2-3個芒果,以七八分飽為宜;晚餐吃1-2個芒果即可。其他時間不要吃其他的東西,兩餐之間都要多喝水,一天至少喝2000ml的水,並堅持半小時的運動。
注:1個芒果的大小是中等個頭的,不是小芒果,也不是超大的象牙芒果。
使用芒果減肥的不足之處
首先,使用芒果減肥的方法並不健康,它的本質也屬於節食的低熱量減肥,100克芒果的熱量僅有32大卡,而低熱量減肥減去的大部分是水分和蛋白質,而不是脂肪。
其次,每天吃大量的芒果可能會導致皮膚髮黃,這也是一大壞處,相信很多愛美的女孩子都不想讓自己的面板變得黃黃的吧;
最後,芒果是比較常見的過敏原水果,很多人可能都對芒果過敏,這類人群肯定是不宜吃芒果的。所以芒果減肥的適用範圍也縮小了,只能說它更適用於喜歡吃芒果、能吃芒果的人。
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