喝酒後如何護肝,酒後護肝必知祕訣
喝酒後如何護肝?酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的,對肝臟的傷害非常大,也有很多人長期大量喝酒而導致脂肪肝或者是酒精肝,因此,酒後護肝不容忽視,那麼,喝酒後如何護肝養肝?下面來了解一下護肝祕訣吧!
喝酒後如何護肝
喝酒後喝蜂蜜水護肝
蜂蜜具有護肝解毒的作用。喝酒後可以喝蜂蜜水養肝護肝,而且其含的果糖,可直接進入血液迴圈系統,加速血液對酒精的代謝速度,促進酒精的分解吸收,是喝酒後不容錯過的飲品。
喝酒後喝綠豆湯護肝
喝酒後可以喝綠豆湯護肝解酒,因為綠豆具有保肝護肝、清熱解毒、利尿的作用,可促進體內毒物的排洩,提高肝臟的解毒能力,醉酒後用綠豆煎湯服用,能提神解酒,減輕酒精中毒。
喝酒後吃番茄護肝
番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等,對肝臟、心臟等具有保健功能,也是解酒醒酒佳品,其富含特殊果糖,能有效促進酒精分解吸收,降低血液中的酒精,醉酒後吃幾個西紅柿,能起到解酒的作用,還能使酒後頭暈感逐漸消失。
喝酒後吃白蘿蔔護肝
喝酒後生吃白蘿蔔,或者飲白蘿蔔汁,對於酒後護肝很有作用,白蘿蔔有提高肝臟的功能,能促進乙醇分解,減輕酒精對肝臟的傷害,因此,喝酒的人酒後吃白蘿蔔是不錯的選擇。
6大妙招減少酒精對肝臟的傷害
1、不空腹喝酒護肝
空腹喝酒的時候,酒精吸收非常快,會加重肝臟負擔,並且空腹喝酒對胃腸傷害很大。因此,在喝酒之前最好是吃點食物,如肥肉、豆腐、牛奶等,還有助於保護胃部,讓你沒那麼容易喝醉。
2、不喝雜酒護肝
不要多種酒混合飲用,兩種以上不同型別以及不同度數的酒混著喝會表現出某種“協同作用”,容易醉酒,而且更容易傷害肝臟細胞,損害肝臟代謝功能。也不要把酒和碳酸飲料如可樂、汽水等混合飲用,碳酸飲料中的成分能加快酒精的吸收。
3、補充維生素護肝
喝酒之前可以補充維生素A、維生素C或者是維生素E,這樣可以減輕肝臟的負擔,減少酒精對肝臟的損害。
4、慢慢喝酒護肝
短時間內大量喝酒可以誘發急性肝損傷,一口悶的喝酒方式對於呼吸道、胃、肝臟等器官的損傷都很大,所以,喝酒一定要慢慢喝,這樣能讓身體有時間分解體內的乙醇。
5、喝酒時補充水分護肝
在喝酒時,要注意補充水分,多喝白開水,這樣能加速酒精的代謝。或者多喝西瓜汁、酸梅汁等,均可加速酒精從尿液中排出,減少肝臟負擔,還利用分解酒精。
6、喝酒後多吃菜護肝
喝酒後適當飲用熱湯,吃些容易消化豆製品,以及綠葉蔬菜等,對於肝臟有保護作用,能減輕酒精對肝臟的損害。
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