爬山後多久用熱水泡腳好，​爬山後泡腳泡多久好

爬山，這個是很多人都是知道的，是一個體力活兒，但是是超級的鍛鍊身體的，那麼爬山後多久用熱水泡腳好？爬山後泡腳泡多久好？

爬山後多久用熱水泡腳好

當天的睡前。

運動之後身體處於興奮狀態，同時也感到非常勞累，有痠痛感產生，可能會影響當天的睡眠，而在睡前用熱水泡一下腳可以疏通血液，促進新陳代謝迴圈，對神經和毛細血管有良好的刺激作用，這種溫熱刺激通過足部反射到大腦皮層，起到抑制作用，使興奮的交感神經向副交感神經轉換，此時人會處於安靜狀態，從而有效改善睡眠。

另外從爬山之後第二天起每天都用熱水泡一次腳，能有效緩解痠痛，使得身體儘快恢復。

爬山後泡腳泡多久好

不超過半小時。

每天用熱水泡腳時間最好不要超過半小時，因為用熱水泡腳時，人的血液迴圈和心跳加快，泡腳時間過長，會導致心臟負擔增加，血液湧向下肢，導致腦供血不足而出現頭暈的不適。

另外最好用不超過40度的熱水來泡，溫度過高，雙腳血管會過度擴張，血液更多向下肢流動，容易引起心、腦等器官供血不足。

爬山後一般是當天就可以用熱水泡腳的，一般泡腳是不超過半個小時的。