養生誤區:自殺式晚餐吃法,你健康的致命殺手
俗話說民以食為天,想要健康長壽就一定得吃好吃對一日三餐。下面小編就為你揭祕自殺式晚餐吃飯。三種自殺式的晚餐吃法,你一定要從根本上杜絕喔!
養生誤區:自殺式晚餐吃法 你健康的致命殺手
第一種吃法:晚餐吃太晚
很多上班族,都有將晚餐進食拖到很晚的習慣。殊不知人的排鈣高峰期在進餐後的4-5個小時,如果過晚的為進食,等排鈣高峰期來臨時,你已經進入了睡眠狀態,尿液便停留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。
養生誤區:自殺式晚餐吃法 你健康的致命殺手
第二種吃法:晚餐吃太葷
晚餐時若進食太多的葷菜,高蛋白的營養物質會增加尿中的鈣含量,而減少了體內鈣的吸收量。兒童易患佝僂病,中老年則多發骨質疏鬆。另一方面,高蛋白質的含量吸收不了進入腸胃就會誘發其他的腸道疾病。
養生誤區:自殺式晚餐吃法 你健康的致命殺手
第三種吃法:晚餐吃太飽
晚餐吃得過飽,會使體內的膽固醇升高,刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白,誘發動脈硬化;另外長期吃得過飽還會留下糖尿病的禍根。
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