宮寒會導致發胖嗎,宮寒主要會導致腹部肥胖
宮寒會導致發胖嗎?寒氣和溼氣一樣對身體的影響比較大,溼氣重的人最明顯的症狀就是發胖,而寒氣重也是可能導致肥胖的,宮寒的人發胖就會從腹部開始。
宮寒會導致發胖嗎
寒氣可引起肥胖,尤其是腹部是最容易胖的部位。
宮寒女性的表現之一,就是渾身肥胖,尤以腹部更易發胖。因為子宮寒冷,熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就需要充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
快速瘦身可能加重宮寒
無論採取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。
快速的減肥無非是採用非正常的手段來排出體內多餘的水分和脂肪,在中醫看來,短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻入子宮,加重宮寒的症狀。
減肥前應當先治療宮寒
宮寒會引起發胖,所以應當採用正確的減肥方法,先治療宮寒,讓子宮不再寒冷,讓下腹部暖起來,子宮不冷了也就不需要囤積大量的脂肪,再加上對腹部的特訓練習,減肥就變得更加簡單了。
如何正確鍛鍊小腹
簡易坐扭轉
動作:盤腿坐在一塊摺疊的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱,隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉,左手放在右大腿上,右手放在身後毛毯邊緣,保持30秒,然後收回。相反方向重複同樣的動作。
作用:這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛,然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉,來促進消化器官的蠕動。
椅子瑜伽
動作:淺坐在椅子上,約椅子的三分之一,雙腿併攏,雙手自然放在大腿上方;上半身慢慢往椅背方向靠,直至碰到椅背為止,保持10秒;上半身慢慢往左方扭轉,直至雙手抓住椅子的兩角,反方向進行同樣的動作。
作用:此動作可加速代謝,收緊腰腹肌肉,據悉1分鐘能消耗7800卡路里,關鍵是很適合上班族閒暇時做哦。
側角扭轉
動作:雙腿開啟比一條腿距離更大,然後先彎曲前腿到90度,扭轉上身,讓下手抵住地面。手臂和前腿彎曲應該是抵在一起的,用這個抵抗力幫助扭轉。上面的手臂伸展過頭,然後脊柱應該在一條直線上,也就是說上手的指尖到後腳的腳跟,整個身體應該保持在一條直線上,沒有扭曲,以此來充分的拉長身體。
作用:這個體式可以增加脊柱的供血。但相對於三角扭轉會更有難度一些,如果做不到下面的手可以墊磚。
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