冬泳適合女人嗎，女性冬泳會導致宮寒嗎

秋末冬初季節，天氣逐漸變冷，很多女性選擇游泳運動，目的是想達到塑身、減肥，使身材健美的效果。相對於男性，女性由於生理特點，更容易積澱脂肪，即更容易長胖，所以很多女性會選擇冬泳來保持好身材，那麼冬泳到底適合女性嗎？

冬泳適合女人嗎

冬泳適合女人，游泳有助於全身的血液迴圈。游泳時水對身體可以起到按摩作用。面板受涼時,引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

女性冬泳注意事項

1、練習冬泳應該逐漸過渡，從秋天開始堅持冷水泳，逐步過渡，到了冬天才能享受冬泳的樂趣，所以千萬不可過於心急。

2、每天冬泳的時間的選擇：下午的時間最好，然後是早晨也很好，不過，早晨冬泳時要在起床後運動半小時以後再進行冬泳。霧天、風天、雷雨天最好不要冬泳。

3、要做好準備運動，下水前要把肌肉活動開，然後更衣適應一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來，大約5分鐘，然後再下水。而且裝備也要齊全，除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼，帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴後保暖。