吃什麼水果對眼睛好，營養美味的水果也能保護眼睛

吃什麼水果對眼睛好?我相信大家都想擁有明亮的雙眼，平時就要護理好眼睛，可多吃對眼睛好的食物，而水果營養又美味，是非常好的選擇，下面小編分享對眼睛好的水果!

對眼睛好的6大水果

1藍莓對眼睛好

藍莓富含大量的花青素，具有增進眼部血液迴圈、增強夜間視力的功效，常吃藍莓，可以緩解眼部疲勞，預防重度近視以及視網膜剝離。

2芒果對眼睛好

芒果是很好的明目果，常吃芒果可以輔助治療多種眼病，對於長期佩戴隱形眼鏡以及長時間盯著電腦螢幕看人群很有幫助。

3杏子對眼睛好

杏子含有豐富的維生素A，而維生素A是保護眼睛的必需物，常吃杏子可以保護眼睛，維持正常的視力，預防夜盲症。

4獼猴桃對眼睛好

獼猴桃被譽為“維C之王”，因為含有大量的維生素C，維生素C可減緩光線與氧氣對眼睛水晶體的損害，可以延緩白內障的發生。對於電腦工作者來說，獼猴桃是一種十分有益的水果。　

5香蕉對眼睛好

香蕉含有豐富的鉀和β-胡蘿蔔素，能保護眼睛，預防眼睛紅腫，緩解眼睛的不適症狀。常吃香蕉可以改善視力，減輕眼睛疼痛、乾澀等症。