眼睛渴了養眼計劃之，電腦族如何保護眼睛

眼睛渴了養眼計劃，電腦族如何保護眼睛非常的重要，眼睛是心靈的窗戶，眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會妨礙視力甚至失明，也會影響工作和學習。

眼睛渴了養眼計劃之電腦族如何保護眼睛

一天超過8個小時對著電腦；腦袋一扭就咔噠咔噠響；習慣了電梯，上個6層樓，就氣喘吁吁；腰疼；頭髮一把一把的掉；從來停不下來，一停下來就不知道自己在哪；空調的冷氣吹的人發冷，關了又熱；總是難受，卻說不出哪裡不舒服；頭疼；眼睛疼；耳朵越來越不靈。

對於都市青年來說，辦公室成了我們最重要的聚集地，也成了健康隱蔽殺手的聚集地。在崇尚“健康和可持續性的生活方式”的今天，我們何苦又讓自己過的那麼被動？因為，過上什麼樣的生活，其實完全在於自己的選擇，合適的選擇和合適的應對辦法，可以讓身心更舒服、更自由。

眼睛渴了養眼計劃之電腦族如何保護眼睛

1、不開太亮太多的燈

一，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，讓自己的眼睛更費力。

眼睛渴了養眼計劃之電腦族如何保護眼睛

二，節約能源。

三，一盞燈就夠了。

而晚上加班或上晚班的人，開很多盞燈後果更是驚人，晚上是人體制造褪黑激素最為旺盛的時候，人長時間暴露在人造光下，會導致褪黑激素的劇減，對於女性來說，會增加誘導乳腺癌變的機率。當然也別不開燈，把眼睛都搞壞了，總之儘量讓自己處在一個舒適簡單的環境中。

眼睛渴了養眼計劃之電腦族如何保護眼睛

2、沒事就不對著電腦

對著電腦的時候，最好先找個最舒服的位置，眼睛與螢幕的距離應在40-50 釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。當然，沒事就走開休息一下，閉目養神1分鐘都可以。

眼睛渴了養眼計劃之電腦族如何保護眼睛

一是讓眼睛休息一下

二是舒緩一下自己的緊張情緒

別跟著電腦耗，你肯定耗不過。也可以去洗一下臉，要知道電腦螢幕可有很多靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的面板裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起面板病變等。平常呢，注意多吃紅蘿蔔、西紅柿等富含維生素A、C及蛋白質食物。

眼睛渴了養眼計劃之電腦族如何保護眼睛

3、少用滴眼液

現在誰沒個滴眼液啊，眼睛一疼，我們滴一下，又能對付一陣子。但是，切記，要少用滴眼液，因為，滴眼液中通常都含有少量防腐劑，老使用對眼角膜、結膜有損害，何況長期使用會使眼睛產生依賴性，本身正常的淚液分泌功能將會退化。長期使用抗生素眼藥水，有可能造成正常結膜囊內菌群紊亂，使眼內細菌產生抗藥性，眼睛一旦出現感染，治癒起來不容易。

看窗外、看白雲，看植物，閉上眼睛做個白日夢，想想讓自己最愉快的事情，讓眼睛放鬆一下，更讓自己越來越遠離化學藥品。