月經不調該怎麼辦,針對四種症狀快速調理
月經不調該怎麼調理呢?越來越多的女性被月經不調困擾,月經不調有很多表現:經期延後或提前10天,月經行經超過7天或者不足3天等。月經不調該怎麼辦?來看看調理月經不調的辦法。
月經不調該促進血液迴圈 多走路
用於經血不暢型
經血顏色暗沉,感覺黏稠,有時有血塊,經血量多,經期7天或以上,這是屬於經血不暢型的月經不調。有這種月經不調正在給黃的女性可以多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促進骨盆的血液迴圈。建議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
月經不調該做好保暖 每天泡腳
用於怕冷型月經不調
一到經期,腹部就有受寒的感覺,痛經嚴重,月經通常都遲來,經期持續7天以上。那麼這類女性朋友要經常做好保暖,穿厚衣服和鞋襪,經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點肉桂茶或者薑茶。
月經不調該早睡早起 適量食補
用於氣血不足型月經不調
經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。或者月經延後超過一個月,經常感覺渾身無力的人是因氣血不足導致的月經不調。平時可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。另外還要每天10點左右上床休息。
月經不調該合理飲食 不偏食節食
用於虛弱型月經不調
一到經期,容易疲勞,且不太有食慾,經血量有時多有時少,呈兩極化。這類人新陳代謝差,有些水腫,尤其下半身肥胖。女性在飲食方面也要注意不節食,三餐合理搭配,不偏食不暴飲暴食。吃東西時要細嚼慢嚥。建議喝杜仲茶、高麗蔘茶。
月經不呼叫紅棗益母草茶調理
適宜於經期受寒所致月經後延,月經過少等症。做法:大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。
月經不呼叫紅湯高粱花茶調理
適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。 做法:紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。
月經不呼叫黑糯米粥調理
適用於月經量少,月經延後。作用:溫腎健脾補血調經。做法:黑糯米洗淨,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
-
做閃送員要上傳健康證嗎
閃送是一個一對一的服務平臺,其中有很多都是跟食品有關,所以肯定是需要健康證的。沒有健康證你也根本註冊不了。下載的時候就需要你上傳健康證的。而健康證最主要的作用就是能證明你身體健康,沒有什麼傳染病。不然你所接觸的客戶都容易被傳染!...
-
改善男性生理健康的方法
1.多運動:體育鍛煉能提高身體機能,消除疲勞和擔憂,改善血液迴圈,增強男性的身體素質。2.增加膳食蛋白質:魚、肉、堅果、豆類等富含高質量蛋白質,有助於男性身體強壯健康和維持免疫力水平。3.攝入足量維生素:通過多食用蔬菜、水果、魚類以及魚油補充多種維生素,改善精神...
-
家庭食用油哪種最健康
一般家庭使用的植物油,橄欖油,玉米油,葵花籽油,亞麻油,都比較健康,因為它們都是不飽和脂肪,不容易引起膽固醇升高,所以,平時家庭使用這些油都會很健康家中食用的油紫蘇油是最健康的。其次是亞麻籽油、初榨橄欖油、芥花籽油、普通橄欖油。大豆油的比花生油要健康,玉米油比...
-
陶瓷泡茶和玻璃泡茶哪個健康
玻璃隔熱杯子最健康。我們可以直觀的看到玻璃杯泡茶的過程。衛生健康。也沒有什麼怪怪的味道,只有茶水的清香。陶瓷杯泡茶也健康,只不過它看起來比較又笨又重。首選應該是玻璃泡茶,玻璃杯不僅僅是通透好看,而且在所有泡水杯子裡,玻璃杯最安全健康,玻璃杯由無機矽酸鹽...