寶寶喝米湯有什麼好處，好處超乎你的想象

米湯是我們日常生活中常常見到的，但是卻往往忽視了，其實米湯的營養比我們想象的豐富，那麼寶寶喝米湯有什麼好處呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

寶寶喝米湯有什麼好處

米湯，也就是我們說的米油，是大米熬稀飯或做乾飯時，凝聚在上面的一層粘稠粥油。雖然很簡單、樸實，但它具有很高的營養價值。寶寶喝米湯的好處如下：

1.可以調和寶寶脾胃

米湯裡含豐富的B族維生素、煙酸和磷鐵等無機鹽，還有一定的碳水化合物及脂肪等營養素，有益氣、養陰、潤燥的功能。多喝米湯有助於消化和對脂肪的吸收，對孩子的健康和發育有益。

　2.改善腸道、增加食慾

米湯有助於改善腸道蠕動，此外，它還含有澱粉，這是對腸胃非常好的有益菌。而且，米湯可以促進消化液分泌，增加食慾，讓孩子胃口大開。

3.防止脫水

夏天的時候，孩子出汗太多，會造成水分流失。而且，孩子發燒、嘔吐、腹瀉也會造成脫水，這時候給孩子喝一碗米湯，可以防止體內大量脫水。

　注意：

1、如果想給寶寶喝米湯，必須在4個月後。如果寶寶不足4個月就新增米湯、米粉等澱粉類輔食，常常會適得其反，導致寶寶消化不良。

2、米湯的營養成分很高，所以會作為嬰兒牛奶的替代品，但是米湯和牛奶不能同時食用，因為米湯中的一種脂肪氧化酶會破壞牛奶中的維生素A，形成營養浪費。

怎麼自制米湯

　材料：大米200克，清水適量。

製作方法：

1、將大米用清水淘洗乾淨，放到鍋裡，加上適量的水煮。

2、先用大火將水燒開，再改成小火煮20分鐘左右。

3、取上層的米湯給孩子喝。

Tips：

1、在煮米湯之前，先將米浸泡2個小時，這樣煮出來的米湯更濃郁，營養更全面。

2、製作米湯，用糙米效果更好，因為糙米的外層組織含有更多的維生素、礦物質和氨基酸，營養更豐富。米湯還可採用多種材料製作，如大米、小米、大麥這些穀物。

3、在煮米湯的時候一定要在邊上看護好，小心溢鍋，可在鍋邊翹一根筷子防溢。