苦菊寶寶可以吃嗎,苦菊寶寶吃了有什麼好處
苦菊是很多人都吃過的,這是一種比較健康的綠色蔬菜,那麼苦菊寶寶可以吃嗎?苦菊寶寶吃了有什麼好處?
苦菊寶寶可以吃嗎
能吃。
苦菊屬於綠葉蔬菜,苦菊中含有豐富的B族維生素、胡蘿蔔素和維生素C,還有豐富的膳食纖維和礦物質,營養全面,易消化吸收,很適合小孩食用。
苦菊寶寶吃了有什麼好處
1、消暑敗火
苦菊含有苦味素等活性成分,具有消暑燥熱的作用,夏季小孩吃苦菊對預防中暑有較好的效果。
2、促進腦部發育
苦菊中的膽鹼物質能促進小孩大腦發育和提高記憶力,對學齡期兒童特別重要;苦菊中的鈣、鐵和鋅等礦質元素對小孩腦部發育都有積極作用。
3、增強抵抗力
苦菊中的氨基酸種類和氨基酸比例非常合理,對人體正常代謝活動非常重要,此外苦菊中的苦味素能清熱解毒,能改善小孩免疫力,防止季節性流感等。
4、保護視力
苦菊中的胡蘿蔔素被人體吸收後會轉變為維生素A,小孩吃苦菊能治療維生素A缺乏症,緩解夜盲症、面板乾燥和乾眼病等,對身體發育也至關重要。
5、養血止血
苦菊中富含維生素C和鉀、鈣等礦質元素,具有養血止血和消炎抗菌等作用,對小孩面板小傷口的恢復有促進作用,還能防止小孩營養不良導致貧血的情況。
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