斷奶技巧與常識，新媽媽必讀

輔食專指6-12個月除奶以外的食物，如果本身是因為過於戀奶造成的不好好吃輔食，可能會由於斷奶後有所改善。

但是如果寶寶輔食吃的不好，建議媽媽先從其他方面進行嘗試，比如白天多增加戶外運動、餵食寶寶的時候請確定寶寶是餓的、豐富食材的種類、多變化烹飪方式、注意食材的搭配和造型、吃飯時拒絕邊吃邊玩等。

如果你家寶寶不是因為戀奶，而是餵養習慣不當導致的不好好吃輔食。那麼匆忙斷奶後，可能會出現，母乳沒有了，配方奶寶寶不喝，奶瓶不要，飯不好好吃的尷尬境地。

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斷奶後，寶寶喝什麼奶？

如果寶寶還未滿1週歲，建議選擇相應段數的配方奶粉。1歲後應該以三餐為主了，奶只是飲食的一部分，可以按照個人情況選擇配方奶、鮮奶、純奶、酸奶、乳酪等各種形式。

媽媽相關

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斷奶期間漲奶，怎麼處理？

媽媽可以定時擠出一部分奶，以能夠緩解不適為宜，但不要排空。如果乳房出現紅、腫、熱、痛的情況可以採取冷敷的方式緩解。如果脹痛嚴重，可以採用一些止痛藥物，比如布洛芬或者對乙醯氨基酚。如果出現發熱、乳房硬結、脹痛加重等現象，要及時就診，有可能感染了乳腺炎。

02

那些回奶食物是否真有效？

有些媽媽聽說的涼性、酸性、辣味的食物有收斂作用有助回奶，比如黃瓜、苦瓜、冬瓜、韭菜等，但總體來說回乳食物因人而異，正常食用的情況下也可以嘗試。

03

西藥回奶是否可行？

有些媽媽希望通過藥物來快速斷奶，注射雌激素曾經被用於回奶，也就是常說的打回奶針，但目前已經停止使用，因為雌激素被認為有潛在的促進凝血塊形成的風險，這可能導致中風甚至死亡。

另外，曾經被用來抑制泌乳的溴隱亭也被停止了使用，它被認為是心臟病和中風的發生有關。

04

乳房乾癟下垂，有辦法改善嗎？

每個人的乳房遲早都會下垂，本來就會隨著年齡的增加而發生，乳房的胸肌鬆弛下垂，不能全怪哺乳。

如果哺乳期胸部變大， 那相對來說需要的支撐力就更大 ，就會顯得下垂。 所以要練胸啊！ 斷奶後，胸部縮水的媽媽們要多做胸部力量訓練。 

這樣鬆弛的情況也相對會改善的。穿戴能提供支撐的結實胸罩，增加優質蛋白攝入，適量配合胸部力量訓練。現在各種健身app很多，下一個你喜歡的，跟著堅持練習就好。

05

乳房大小奶，怎麼辦？

每個人的胸部，兩側乳房的大小和形態其實本來就不完全一致。但哺乳期間如果經常習慣吃奶多的一邊，容易導致一側乳房更大。建議哺乳期間發現大小奶及時調整，每次從小的那邊開始喂。斷奶後如果情況差異不大，隨著乳腺的萎縮，大小差異也會漸漸消失，一般不影響外觀。

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斷奶後，乳房殘奶要排出嗎？

其實回乳後的乳房，乳管內的殘留乳汁可以自行吸收。若進行按摩“排殘乳”可能會引起乳腺導管斷裂，導致區域性自身免疫反應，形成乳房腫塊（肉芽腫性乳腺炎）。

回乳一個月後如果出現乳房內有少許的乳汁不必驚慌，人體正常將殘留在乳腺內的乳汁完全吸收大約需要1-3年的時間。

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一歲不斷奶對母親不好？白帶多？

這種錯誤想法大多來源於過去老一輩人的個體生活經驗，個體不具有普遍性，也不具備科學性，過去的生活衛生條件也不比現在。斷不斷奶，何時斷奶都是媽媽和寶寶的私事兒。

世界衛生組織建議母乳餵養到2歲或以上，沒有任何證據表明不斷奶會對母親身體造成傷害。白帶的多少與雌激素有著密切的關係，如果白帶數量、顏色、氣味異常，建議去醫院及時診療，而不是懷疑與哺乳有關。