新媽媽必知，產後飲食7大禁忌

由於分娩時的消耗，新媽媽的飲食事項非常關鍵，如果不好好地進行調養，會導致體質變差。下面我們就一起來看看產後飲食有哪些禁忌。

產後7大飲食禁忌

1、食用寒涼生冷食物可能會導致加重產後氣血虛的情況。產後身體氣血虧虛，應該多食用溫補食物。若產後進食生冷或寒涼食物，非常不利於氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產後女性要遠離。例如雪糕、冰淇淋、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不好的影響。

3、食用辛辣食物，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，以及造成便祕，進入乳汁後對嬰兒也不利。刺激性食物，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也很不利。

4、吃的過飽會影響消化功能，是產婦大忌。產婦胃腸功能比較弱，若過飽會妨礙其消化功能。產後最好是少食多餐，每天可進食5-6次。

5、酸澀收斂食物不利於惡露排出。孕婦產後淤血內阻，不適合進食酸澀收斂類食品，例如烏梅、蓮子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

6、食用過鹹食品會加重水腫情況。過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可造成水瀦留，嚴重時會導致水腫。

7、產婦本身胃腸功能比較弱，而且運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，非常不利於產婦消化、吸收，還容易導致消化不良。