哺乳期不能吃的東西，新媽媽必知的飲食禁忌

母乳餵養的新媽媽注意啦，哺乳期切莫亂吃東西，因為食物經消化通過乳汁將營養物質傳送給寶寶，會直接影響寶寶的發育及健康。所以，哺乳期如何正確飲食顯得非常重要。那麼，哺乳期不能吃的東西有哪些？一塊隨小編來了解一下哺乳期的飲食禁忌吧！

哺乳期忌吃辛辣刺激性食物

哺乳期不要吃辛辣刺激的食物，因為辛辣刺激性的食物不僅會加重氣血虛弱，並且還容易導致便祕，加之進入乳汁後對嬰兒也不好，還有可能加重新媽媽的產後惡露情況。

辛辣食物：除了人們熟知的辣椒、花椒、胡椒外，還包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、桂皮 、八角、小茴香等。

刺激性食物：煙、酒、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品，如胡椒粉、芥末、咖哩等。

哺乳期忌吃寒涼生冷食物

哺乳期不要吃寒涼生冷食物，因為產後媽媽大多身體虛弱，氣血較弱，需要以溫補食物來恢復體力。如果產後吃了寒涼生冷的食物，會不利於氣血的恢復，也容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於排出惡露和去除淤血。

涼性食物：蕎麥、玉米、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果、等等；還有涼性的海產類也不能吃，一則會引發母體的不適應，二則對體弱的寶寶有不利的影響，比如：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

寒性食物：小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等

生冷食物：即生的、未經過烹飪處理的、比較涼的食物，如生的水果、蔬菜、肉類、或者冰的飲料等。

哺乳期忌吃過硬、不易消化食物

因為產婦本身的腸胃功能較弱，加上產後運動量小，如果還吃堅硬、油炸、油膩和肥厚食物，會不利於產婦消化、吸收，阻礙了新媽媽恢復身體健康的速度，也容易導致消化不良，滋生痔瘡。而且會使乳汁肥膩，影響寶寶的消化，對健康不利。

過硬的食物：核桃、杏仁、花生、開心果、腰果、栗子、松子等

不易消化的食物：炸雞塊、炸薯條等油炸食品，巧克力，油條，回鍋肉、肥肉等油膩食物。

哺乳期忌吃過鹹的食物

哺乳期不要吃過鹹的食物，因為過鹹的食物其中含有過多的鹽分，容易引起產腹水腫，而且對寶寶的口味也會產生影響。還會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增加。

過鹹的食物：鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、燻肉等，還有鹹味的餅乾也不宜吃。

哺乳期忌吃巧克力

因為在哺乳期吃巧克力的話，巧克力內含有的可可鹼會進入到孩子的身體，而該物質會傷害神經系統和心臟，引發肌肉鬆弛，增加排尿量，讓寶寶睡眠不安穩、消化功能變差，經常哭鬧。另外，對於新媽媽而言，多吃巧克力會影響食慾，體型發胖，為了身材，最好也不要吃。

哺乳期忌吃過多味精

因為味精對寶寶的發育會起到阻礙作用，尤其是年齡在12周以下的小孩子，會引起小孩的智力減退，造成發育遲緩等等，所以為了寶寶的健康，在哺乳期間最好不要食用味精。

哺乳期忌飲茶

哺乳期不要喝茶葉水，因為茶葉中的物質會隨著母乳進入到寶寶的體內，讓孩子出現腸胃痙攣，無緣由的哭泣，造成孩子睡眠不踏實，從而引發併發症，所以應忌諱喝茶葉水。

哺乳期忌服避孕藥

新晉級做媽媽的可就要注意力了，如果選擇了親自餵養寶寶的，那麼就是絕對不能吃避孕藥的。如果服用了避孕藥，那麼就需要暫停母乳，不然會對寶寶的健康產生影響。因為避孕藥含有的激素非常多，會嚴重影響乳汁的質量和數量。所以在哺乳期間恢復了性生活的媽媽，就需要採取別的避孕措施，不要選擇吃避孕藥。