產後新媽媽進補要小心,三大飲食護理禁忌不能有
女人在生產後,為了能夠快速的恢復體力以及催奶,一般都會食用豐富的補品來進補,可是這樣大肆進補並非對身體是一件好事,到底產後飲食該如何護理,下面就教大家3個產後飲食禁忌,讓產婦科學的養身!
1、產後為下奶立即補充營養湯
產婦生產完後最大的責任就是要做好哺乳的工作,所以這個時候家人都會準備一大碗一大碗的湯品催奶,來給自己寶寶足夠的營養,但是卻忽略了一個關鍵的問題,那就是要想擁有豐富的乳汁,就必要讓乳腺管全部暢通,如果乳腺管沒有全部暢通,而新媽媽又喝了許多湯,那麼分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內,嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。
2、產後補身多喝姜醋汁
在中國傳統的習俗中,認為產後喝薑汁、吃豬蹄姜醋是能起到很好的補身效果的,月子裡可謂“無姜不歡”,但是在現代醫學中認為,生薑性溫熱、辛,可疏風解表、散寒,促進惡露排出,可是姜是辛溫之物,可促進血液迴圈,過多進食反而會增加血性惡露,使惡露排之不盡,影響子宮內膜修復,造成產後體弱,甚至引起貧血,所以產後要適量攝取。
3、蔬菜水果水氣大月子期間應忌食
在老一輩的眼中,認為月子裡的產婦是不能攝取蔬菜水果的,如果產婦吃了的話是會傷身、腰痠、患胃病、讓身體變得極為虛弱的,可是這樣的好意往往會讓月子中的產婦大便祕結,痛苦不堪。蔬菜和水果富含人體“三寶”,包括維生素、礦物元素和膳食纖維,能起到很好的促進腸胃恢復,增加食物,有效防止便祕,同時還能提高母體的乳汁質量,讓寶寶更加健康。
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