新媽媽產後飲食營養食譜大盤點
每個新媽媽產後的營養一定是最重要的,家人都會細心的為新媽媽準備豐富營養的飲食,但是每天不能總吃著同樣的食物,是在想不出菜譜來了,下面七麗女性女小編來幫忙,告訴你產後新媽媽的飲食營養食譜。
新媽媽產後飲食營養食譜大盤點
小米紅糖粥
材料:小米100克,紅糖15克。
功效:和血化瘀,健脾安神。適合新媽媽產後惡露不盡、腰痠、腹痛、而且還可以促進子宮復舊。
營養價值:紅糖活血化瘀鎮痛效果好,而小米滋養腎氣、健脾胃、清虛熱、養心安神、促進消化,兩者搭配,定是新媽媽產後的好幫手。
新媽媽產後飲食營養食譜大盤點
山楂粥
材料:糯米100克,山楂10克,
功效:散淤血,消食積。適合產後惡露不盡,腹痛,食慾不振。
營養價值:山楂散淤血、消食積、佐以糯米健脾胃,兩者相加可助於新媽媽排惡露,還能增強食慾。
新媽媽產後飲食營養食譜大盤點
南瓜紅薯玉米粥
材料:玉米粒50克,玉米粉100克,紅薯、南瓜各10克。
功效:潤腸排毒,和胃止痛。適合新媽媽產後便祕,腹痛。
營養價值:南瓜能清暑、解讀、紅薯健脾益氣,玉米調中和胃止痛。
新媽媽產後飲食營養食譜大盤點
黑木耳粥
材料:黑木耳25克,糯米100克。
功效:涼血止血,和血養榮。適合產後貧血。
營養價值:黑木耳既可涼血止血,又可養血。
新媽媽產後飲食營養食譜大盤點
海帶粥
材料:海帶50克,糯米100克。
功效:清熱利水,健脾益胃。適合產後浮腫。
營養價值:還帶清熱利水,有助於產後體內多餘水分的排解,且有糯米護胃,瀉而不傷正。
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