冬季孕婦營養食譜，不做缺“碘”媽媽

寶寶們的健康是媽媽們非常關心的問題，特別是孕婦在孕期時的營養很重要，比如碘的攝取就很重要，那今天就為準媽媽們帶來幾款冬季補碘的營養食譜，讓你的寶寶健康出生！

海帶冬瓜排骨湯

這款湯品是最佳的補碘佳品，而且海帶除了補碘外，還具有超強的鈣質，可以幫助人體的血管正常擴張，還有利水的效果，對於人體的水腫是有一定的幫助，在冬季孕媽咪們多飲用，可以達到補鈣、補碘雙重的效果哦！

鮮蝦飯糰

孕婦食用海鮮不僅可以滿足嘴巴的慾望，更是補充蛋白質等眾多營養的最佳選擇，這款鮮蝦飯糰中，包裹在外的紫菜蘊含著豐富的營養物質，有微量元素寶庫的稱號，而蝦仁不僅美味，更是高營養物質，還可以滿足孕婦在孕期中碘的需求。

腐竹雞蛋糖水

不管是大人還是小孩，多食用雞蛋對身體都是一件非常好的事情，雞蛋中蘊含了人體每天所必須的營養物質，比如蛋白質、維生素、鈣等，是人體最理想的營養庫，對胎兒的腦部發育與神經系統的發育都有著極大的貢獻。

栗子扒白菜

栗子和大白菜最為冬季應季的食物，含有豐富的營養，大白菜有著極高的營養價值，蛋白質、脂肪、維生素等一樣也不少，粗纖維還可以促進人體腸壁的蠕動，保持大便通暢，而板栗具有健胃補腎的效果，兩者搭配一起也是非常有營養的。