立冬了孕婦吃什麼，三款營養食譜禦寒養生

今天已經正式立冬了，對於身懷六甲的孕婦來說，此時不僅要注意保暖，飲食方面也是要特別注意的，那立冬了孕婦該吃什麼呢？下面育兒達人就為大家推薦三款立冬後適合孕婦的營養食譜，準媽媽們趕緊來看看吧！

推薦食譜：上湯豌豆莢

準備材料：豌豆尖300克、松花蛋1個、色拉油適量、鹽適量、雞精少許、蒜適量、水澱粉少許。

製作方法：先將豌豆尖洗淨切段，皮蛋切塊，胡蘿蔔切丁，蒜切片，將鍋中加入油，把蒜末用小火煸至略有些金黃即可，再倒入切碎的皮蛋丁翻炒，接著在鍋中加入一碗清水，等到湯煮成奶白色後，倒入碗豆尖，調水澱粉勾芡後加入雞精和鹽調味即可。

推薦食譜二：培根土豆番茄湯

準備食材：西紅柿2個、土豆2個、培根適量、色拉油適量、食鹽適量、小蔥1根、白糖適量。

製作方法：首先把培根切成丁狀用油炒香，把土豆去皮洗淨用模具印成心形，番茄泡在熱水裡去皮後切成小塊，將番茄炒出汁後加入適量清水，把土豆和培根放進去煮熟，加入鹽糖調味即可出鍋。

推薦食譜三：山藥烏雞湯

準備食材：烏雞1只、山藥200g、枸杞、大棗、蔥、姜各適量。

製作方法：首先將烏雞去內臟洗淨切好，山藥去皮洗淨，枸杞洗淨，姜蔥洗淨切好備用，然後砂鍋中倒入足量水，放入烏雞，煮沸後，撇去浮沫，直接放入枸杞、大棗、蔥、姜煲煮1小時，再加入山藥煮15分鐘，出鍋的時候加入鹽調味即可。

擴充套件閱讀：

孕婦食譜大全孕婦食譜家常菜孕婦食譜做法冬季孕婦食譜