懷孕便祕不消化怎麼辦，對症下藥快速搞定

孕媽在懷孕期間總會感覺到胃裡漲氣，可是不打嗝也不放屁，氣就是在裡面，非常難受，有想上廁所的慾望，卻無耐遇上便祕，想要搞定消化不好便祕的問題，需要對症下藥快速搞定。

孕期不消化、便祕的原因

女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使得胃酸分泌量減少、胃腸道的肌肉張力下降，肌肉的蠕動也減弱。如此，吃進去的食物在胃腸道停留的時間變化，自然不能像孕前那樣將東西排出。

緩解孕期便祕的良方

1、多吃些蔬果雜糧，孕婦往往因進食過於精細而出現排便困難，要多吃些含有纖維素的蔬菜、水果、雜糧，定時進食，切忌暴飲暴食。

2、早晨定時排便。每天早上和每次進餐後最容易出現便意，起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。如此才能迅速產生便意，長期堅持會養成良好的晨便習慣。

3、多飲水。每天都要注意喝水，但要掌握飲水的技巧，每天在固定的時間裡飲水，要大口大口地飲但不要暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。如此，烘便會變得鬆軟，易被排出。

4、每天堅持活動身體。孕晚期時，很多孕婦會因為身體逐漸變重而懶於運動，因此會出現便祕的現象，在懷孕晚期會變得更加明顯，而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道的蠕動，預防或減輕便祕。