孕期吃什麼水果好，孕期水果排行榜前十

水果是生活飲食中不能缺少的，尤其是對於愛美的女性朋友來說，就算是懷孕了也是萬萬不能少水果的，那麼孕期吃什麼水果好呢，孕期水果排行榜前十你們瞭解嗎，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

孕期吃什麼水果好

在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃等中性水果。不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。孕婦吃水果需要注意什麼，請看孕婦吃水果注意事項

孕期水果排行榜

top1：蘋果

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。

top2：獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分：葉酸等。

top3：香蕉

香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。對於緩解便祕也有效。

top4：梨子

梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

top5：芒果

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。

top6：檸檬

檸檬中含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營養成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。

top7：葡萄柚

葡萄柚的味道酸甜，果肉豐富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增進食慾，葡萄柚適合孕婦和哺乳期食用。

　top8：金桔

金桔含豐富蛋白質、礦物質、維生素C等等，可促進身體對鐵物質的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌。

　top9：番石榴

番石榴含豐富的鉀元素，可促進體內的新陳代謝、促進排毒、調節體內的酸鹼平衡，保持神經系統的正常。

　top10：聖女果

聖女果含有果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等等，可以溫肺益肝、健脾胃、止渴等。