兒童營養不良吃什麼好，​兒童營養不良如何預防

兒童營養不良，這個還是比較常見的，兒童自己不知道自己營養不良，就只有自己去發現了，這個兒童營養不良吃什麼好？兒童營養不良怎麼預防呢？

兒童營養不良吃什麼好

1、含有蛋白質的食物

兒童出現營養不良要及時的補充蛋白質，因為無論是骨細胞增生還是肌肉、臟器的發育，都離不開蛋白質，可以多給孩子吃瘦肉、魚蝦、禽肉、豆製品、奶類等富含蛋白質豐富的食物，能有利於身體的生長和大腦的發育。

2、含維生素的食物

兒童營養不良要多吃富含維生素的蔬菜水果，因為維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長髮育所必不可少的，而維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果，父母要多給孩子補充。

3、含鈣、磷的食物

鈣和磷等微量元素是骨骼的主要成分，對身體的發育有著重要的影響，所以兒童營養不良要多吃牛奶、豆製品、排骨、海帶、蝦皮、芝麻、紫菜等食物，此外，還要多晒太陽，增加紫外線的照射，保證骨骼的健康成長。

4、含碳水化合物的食物

兒童營養不良，要多吃富含碳水化合物的食物，如麵糊、藕粉、米湯、粥、新鮮蔬菜水果等，能補充身體營養，促進兒童的健康發育。

兒童營養不良如何預防

1、要加強孩子營養指導，注意食物成分的正確搭配，適當供應肉、蛋、豆製品，補充足夠的蔬菜。預防孩子不良的飲食習慣。

2、要積極防治疾病，預防傳染病，保證孩子的健康成長。
3、加強孩子的體格鍛鍊，增強體質，保證充足的睡眠和休息。