分享人體7大基本營養素，解決寶寶營養不良的問題

寶寶體內所攝入的營養對他的成長起著關鍵性的作用。很多家長都知道要給寶寶足夠的營養，只是你確定你給寶寶攝入的營養是寶寶體內真正所必需的嗎？小編分享人體7大簡本營養素，教你輕鬆解決寶寶營養不良問題，給寶寶攝入正確的營養，他才能更健康的成長。

分享人體7大基本營養素 解決寶寶營養不良不問題

營養素一：DHA

DHA又叫腦黃金，顧名思義是補腦的。DHA對腦神經傳導和突觸的生長髮育起著極其重要的作用。有助於提高學習力、記憶力和視力。推薦營養食品紅燒魚。

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營養素二：鋅

鋅在寶寶生長髮育階段有非常重要的作用，長期缺乏鋅的孩子生長髮育會緩慢，所以父母在給孩子準備食物時不要忘記了含鋅的食物。而牡蠣裡面是含鋅最豐富的了。

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營養素三：鐵

鐵是寶寶生長髮育最重要的常量元素之一，也是寶寶在生長髮育過程中必需攝入的鈣物質，還能促進寶寶的骨骼生長。要說富含鈣的食物當然是非牛奶莫屬了。

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營養素四：維生素D

維生素D是一種特殊的維生素，能有效的促進鈣的吸收，促進骨鈣化。但是維生素D不能在紫外線照射下發生變化而供人體使用，所以父母應該及時的給寶寶補充維生素D，還要多晒太陽，促進寶寶的骨骼健康成長。海魚內富含豐富的維生素D。

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營養素五：維生素C

這是大家所熟知的一種維生素。寶寶多補充維生素C能促進牙齒的生長和骨骼的形成，避免寶寶的骨骼因太脆弱而發生損傷或者折斷。很多事物內都富含維C，比如柳橙、櫻桃等。

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營養素六：維生素B

寶寶們在生長髮育期都好動，因而活動量會增加，所以父母要及時給寶寶增加熱量和維生素B。肉類內就富含維生素B。

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營養素七：維生素A

維生素A的缺乏會使寶寶抵抗病毒的能力下降，並且生長髮育也會變得緩慢，很不利於寶寶的成長。又由於大部分的麵粉食物中都不含維生素A，所以寶寶很容易缺乏維生素A，所以家長要特別注重這一點。蘿蔔和動物的肝臟內就含有豐富的維生素A。

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編譯後：媽媽在給寶寶補充營養時一定要記得營養不可單一，要多種營養都要攝取到，這樣寶寶才能吸收到最全面的營養，才能真正的健康成長。